習慣化 疲れない脳をつくる生活習慣（石川善樹著）の書評
瞑想は脳の基礎力を高めるベースメソッドです。（石川善樹）疲れない脳をつくる生活習慣（石川善樹著）を読むと、自分の脳の働きを活性化させます。 私たちは現代人は、朝から膨大な情報にさらされ、いろいろな判断をしなければなりません。 人間が処理でき...
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習慣化 サティの瞑想とは何か？地橋秀雄氏の「心の疲れ」が消えていく瞑想のフシギな力。の書評
怒りはすべてを破壊します。大切な人間関係も、自分の将来も、健康も、尊敬も愛情も信頼も、物も心も何もかも、怒りが破壊してしまうのです。怒りは、「壊す」エネルギーです。怒っている時には、物が壊れやすく、事故が起こりやすく、争いや喧嘩が始まりやす...
書評 ヒマラヤ聖者の太陽になる言葉（相川圭子著）の書評
片付けることは大切です。片付けたくても捨てられない物が、いつのまにか溜まってしまいます。買った物が、どこにあるのかわかりません。そして、ついまた新しい物を買ってしまいます。その結果、どんどん物が増えていきます。思い切って捨てなければ部屋は片...
習慣化 自制心を高めるために、私たちがすぐに取り組める最も簡単な方法。
たとえば、元アルコール依存症患者で、お酒を見たときに心拍変動が上昇する人は、禁酒を続けられる確率が高いといいます。いっぽう、元アルコール依存症患者でも、お酒を見たときに心拍変動が低下する人は、ふたたびお酒を飲みだす可能性が高いのです。また、...
習慣化 瞑想が意志力を鍛える最善の方法かもしれない。スタンフォードの自分を変える教室（ケリー・マクゴニガル著）の書評
意志力とはつまり、この「やる力」「やらない力」「望む力」という3つの力を駆使して目標を達成する(そしてトラブルを回避する)力のことです。これから見ていくように、私たち人類は幸運にも、こうした能力を備えた脳を授かることができました。実際、この...
習慣化 「人生は素晴らしい」を基本トーンにしてみましょう！！
何かにカリカリしていたり、何かが心配だったとしても、「人生は素晴らしい」という言葉を差し込んでください。すると、意識が途端に小さなことから離れられます。人生という長いレンジ、大きな視野に立てます。「そうか、こういう試練や問題があることも人生...
習慣化 結果に執着しなければ、感情をコントロールできるようになる。10% HAPPIER（ダン・ハリス著）の書評
私にとっていちばん大切なのは、たぶん、親切でありながら、同時に何かすごいことも達成する人になることだ。（ロバート・シュナイダー） 10% HAPPIER（ダン・ハリス著）で、紹介されているこの生き方は最高です！ 人に親切にしながら、すごいこ...
習慣化 瞑想はテクノロジー界の新しいカフェインだ！ 10% HAPPIER（ダン・ハリス著）の書評
人は、自分の思考に無意識で生きていると、ただ思考の通りに行動し、いつもの習慣をくり返すだけになる。あなたもわかるでしょう（ジョゼフ ゴールドスタイン）10% HAPPIER（ダン・ハリス著）を読了しました。 翻訳者がこうして、思考は現実にな...