習慣化 行動嗜癖をゲーミフィケーションで改善しよう！
行動嗜癖に対するアプローチは2通りある。排除するか、活用するかだ。 Business photo created by rawpixel.com - www.freepik.com 行動嗜癖をゲーミフィケーションで改善しよう！ アダム・オル...
アダム・オルター
習慣化 
Instagram SNSに子供を依存させないための方法
人は社会的承認を受けることで、ソーシャルメディアに依存するようになります。リアルの会話が減り、オンラインの交流が増えるとコミュニケーション能力が育めなくなります。これを避けるために、親はソーシャルメディアやネットの制限をすべきです。リアルな会話を増やし、子供に孤独を感じさせないようにすべきです。
習慣化 ネットフリックスが成功した理由。人を依存症にさせるシンプルな方法。
面倒な行動を省くだけで、人の習慣を簡単に変えられます。ネットフリックスは、自動再生機能(post play)を提供することで、人の停止規則をなくすことに成功し、視聴時間を伸ばしました。臓器提供もチェックボックスの仕掛けを変えるだけで、数字をアップできます。
習慣化 依存症を防ぐ停止規則とは何か？
現代人はゲーム、ソーシャルメディア、クレジットカードなどの誘惑に囲まれています。いいねの数、ゲームの得点、歩数など強迫観念的な目標設定を前にすると、停止規則は反故にされ、依存症に陥りやすくなります。深呼吸をするなど自分の中に停止規則を作ることで、依存症にならずにすみます。
習慣化 目標依存型の人生があなたを不幸にする？
自分を不幸にする目標を設定し、それに依存するのをやめましょう。未来をよくするための日々の目標をつくり、それを達成することで幸せな時間を増やせます。「長い目で見て幸せになる確率を高める活動を、日常的に行う」というシステムを取り入れることで、幸せな時間を過ごせるようになります。
セレクト アダム・オルターの 僕らはそれに抵抗できない 「依存症ビジネス」のつくられかたの書評
スマートフォン、ソーシャルメディア、ゲームに依存する若者が増え、これらの新しい行動嗜癖が社会問題になっています。スマートフォンやソーシャルメディアに依存せずに生活の質を高めたければ、それらと適度に距離を起き、リアルな人間関係を重視すべきです。