習慣化 習慣とは、きっかけと報酬を設定すること。
マクドナルドはどの店も同じように見える。これは社の方針で、店の構造や店員の言葉遣いを標準化しているためだ。つまりすべてが一貫して、客が注文するルーチンにつながるきっかけとなっているのだ。出される食べ物はすぐに報酬をもたらすようつくられている...
ジョコビッチの生まれ変わる食事
習慣化 
習慣化 書くことは学ぶこと。本で得た知識をブログに書くメリット。
読書は充実した人間をつくり、書くことは正確な人間をつくる。（フランシス・ベーコン） photo credit: homethods Entrepreneur Business Affiliate Marketing Blogger - Cr...
外食 私が大好きだったパンとパスタをやめた理由。長生きしたけりゃパンは食べるなの書評
近年、小麦に含まれるたんぱく質「グルテン」が、脳に炎症を起こし、腸に小さな穴を開けると注目されています。(フォーブス弥生) 長生きしたけりゃパンは食べるなの著者のフォーブス弥生氏は グルテンが脳に炎症を起こし、腸に小さな穴をあけるといいます...
ブログ 菓子パン=デブ製造器？人間をダメにする凶器だと思おう！
菓子パン=デブ製造器、睡眠不足はデブの元。（勝間和代）例えば、最悪な食べ物の一つが「菓子パン」ですね。精製小麦粉に砂糖を添加して、さらに砂糖で作った甘いフルーツやチョコが入っていますから、もう、それは「デブ製造器」みたいなものです。PDFA...
習慣化 サラダを食べよう！なぜパンを食べてはいけないのか？
炭水化物と糖質が人間の脳に悪影響を及ぼすとデイビッド・パールマターは言います。特に今、私たちが食べている小麦はこの50年で品種改良されたもので 脳に刺激を与え、楽しい気持ちにさせてくれるような仕掛けが施されています。これをたべ続けると。やが...
外食 グルテンフリーを私が続ける理由。「いつものパン」があなたを殺すの書評
砂糖やアルコールには人を上機嫌にさせる性質があり、私たちは誘惑に負けて砂糖やアルコールをどんどん摂取してしまうということはほとんどの人が知っているし、認めてもいる。しかし、グルテンを含む食品はどうだろうか。あなたが食べる全粒小麦のパンやサク...