呼吸

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習慣化

幸せになりたければ、瞑想を習慣にしよう!サーチ・インサイド・ユアセルフの書評

幸せは、ただあるがままでいることなのだ。この洞察が私の人生を変えた。私にすれば、一番のジョークは、これまで世界中でさんざん幸せが追い求められてきたというのに、持続可能な幸せは、自分の呼吸に注意を向けるだけで達成できるということだ。人生とは、...
習慣化

ピーク・パフォーマンスをあげるための、最も簡単な方法。 ペンタゴン式 目標達成の技術(カイゾン・コーテ著)の書評

最高な状態(ピーク・パフォーマンス)を引き出すためには 良い心身状態を保つことが重要です。 ペンタゴン式 目標達成の技術(カイゾン・コーテ著)には ピーク・パフォーマンスをあげるためには 以下の心身状態が必要になると書かれています。・プレッ...
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