習慣化 年末だからこそ、ブログと日記の魅力を洗い出してみた！
自分の考え、経験、思いつき、学んだことなどを記録として日記につけることは知力の明瞭性、正確さなどを向上させるだろう。手紙を書くことも、自分の考えを明確に伝え、論理を展開し、相手により深く理解してもらう表現力を高めるのに役に立つことだろう。（...
日記
習慣化 
習慣化 日記を習慣にして、未来を明るくしよう！
日記は自分の内部に起こりつつある事を、はっきり当人に知らせてくれる。(サルトル) photo credit: Federico Feroldi Foto Una pagina bianca via photopin (license) 「書...
習慣化 朝日記のすすめ！なぜ、夜よりも朝に日記を書いたほうがよいのか？
朝、目覚めて最初にやるといいのは、日記を書くことです。日記は、その日あった出来事を記すものなので、夜に書く人が多いと思います。しかし、日記を書くのは、自分の脳が「重要だ」と判断した記憶をし脳にとっては、その日の睡眠まで含めて1日です。脳のス...
習慣化 チロトロピンは、未来を切り開くホルモン！！
励ましの基本は、褒めることだ。（小出義雄） PDFA習慣術の徳本昌大です。 そもそも人は怠け者で、やる気を継続するのにはパワーが要ります。 私は毎朝、鏡の前で笑顔をつくって 自分をほめながら夢を確認します。 自分で自分をほめると、朝から夢に...
習慣化 1日5分 「よい習慣」を無理なく身につける できたことノート（永谷研一著）の書評
データを見ると、目標が高すぎたり、やることが多すぎたりする人は、たいてい途中で頓挫することが多いのです。気負いが空回りするのでしょう。逆に、行動を続けられる人は、淡々と簡単で小さなことを実践する人なのです。（永谷研一） PDFA習慣術の徳本...
習慣化 私がブログと日記を続ける理由②
日記を10年つけると、ひとかどの人物になれる。（井上一馬） PDFA習慣術の徳本昌大です。 なぜ、私は面倒な日記やブログを毎日書き続けているのでしょうか？ それは未来の自分の為なのです。 ブログや日記を読み返すことで、過去の自分が私のサポー...
習慣化 日記やブログを活用して、毎日、目標を思い出そう！
「自分はこうなりたいなぁ」と、１年に一度しか思わない人と、１ヵ月に一度思う人では当然、一カ月に一度思う人の方が目標に近づきます。それでは１ヵ月に一度しか、目標を思い出さない人と、一週間に一度思い出す人とでは、どちらが目標を達成するかと言えば...
習慣化 日記を書くだけで、なぜ夢が叶うようになるのか？？
単純に 「書く」という行為自体にそれだけで効用があるのです。人は何かについて書くと、頭で考えているだけでは気づかない自分の本音 （潜在意識）に気づくことがあります。（今村暁） 今村暁氏の3分間日記 成功と幸せを呼ぶ小さな習慣の中に 日記の効...
習慣化 不安で眠れない時の対処法。書くことで人はぐっすりと眠れる。
自分がいま抱えている心配ごとや 、翌日すべきことについて考えはじめると、ベッドに入ってもなかなか寝つけないものだ 。だとしたら、鉛筆と紙を手近に置けば、よく眠れるようになるだろうか。デューク大学医学部のコリーン・カーニーは、この疑問を解くた...
習慣化 1年後の毎日が変わる! あなたの夢を叶える「100年日記」（コボリジュンコ著）の書評
コボリジュンコさんの1年後の毎日が変わる! あなたの夢を叶える「100年日記」がリリースされました。 とても素晴らしい一冊で、ふむふむと納得しながら読めました。 私は毎週月曜日のコボリさんのメルマガや毎日更新のブログを楽しみにしています。 ...