習慣化 「最悪のシナリオ」と「最良のシナリオ」を考えるシナリオ法を活用しよう！
問題が起きて悩んでいるときに、「最悪のシナリオ」と「最良のシナリオ」とを考えるシナリオ法を使ってみてはどうでしょうか。これも日常的に私たちがやっている方法です。そうすると、両者の間に現実的なシナリオが見えてきます。（大野裕） 大野裕氏は「こ...
ライフハック
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習慣化 クリエイティビティをアップするために、パワーポーズと空間を活用しよう！
集中力、肉体的なスタミナ、協調性、創造性など、あなたにとっての"理想的なマインドセット"が何であれ、その状態になりたいと思う「ある特定の生産的なモード」があるなら、過去にそうだった時のことを思い出しましょう。そして、その記憶の中でどの部分が...
習慣化 経営者にコーチが必要な理由。
あなたが得意ではない分野をカバーするには、顧問たちの経験や教育にレバレッジを効かせ、それを利用する方法が有効だ。（ロバート・キヨサキ）自分に優秀なアドバイザーやコーチをつけることで自分を驚くほど成長させられます。なかなか行動できないと迷って...
習慣化 途中で投げ出さない自制心を鍛えよう！
専門知識をしっかりと身につけるのも、難しい問題の解決法を見つけるのも、ほとんどの人が思っている以上に、ものすごく時間がかかることなの。（アンジェラ・ダックワース）アンジェラ・ダックワースは、やり抜く力の中で 専門知識や難しい問題の解決法は簡...
習慣化 ダメだという考えを今すぐ捨ててしまおう！
「ダメだ」というつぶやきには、いくつか問題があります。その後の可能性を切り捨ててしまっています。「ダメだ」と言い切ってしまうと、そこから先、よいことは何もないと思えます。過去にできたことまで見えなくなってしまいます。（大野裕）大野裕氏は「こ...
ブログ マルチタスクとシングルタスク？どちらが生産性を高められるのか？
ひとつの作業だけをするシングルタスク状態にくらべれば、同時にいくつかの作業をするマルチタスク状態の方が、ずっと作業効率か悪い。原稿を書きながら同時に電子メールを気にして、すぐに反応するようにしていると失敗する可能性が高くなるのはそのためだ。...
習慣化 ケリー・マクゴニガルのスタンフォードの心理学講義 人生がうまくいくシンプルなルールの書評③
スタンフォード大学で教え始めて２～３年経った頃、「講師の服装が学生に及ぼす影響」をテーマにした研究に触れる機会がありました。驚いたことにその研究で、講師の服装がきちんとしていればいるほど、学生たちは熱心に学ぶということが分かったのです。私は...
習慣化 ケリー・マクゴニガルのスタンフォードの心理学講義 人生がうまくいくシンプルなルールの書評
最も大切な「変化」にコミットするのに必要なのは、知恵と勇気なのです。（ケリー・マクゴニガル） スタンフォードの心理学講義 人生がうまくいくシンプルなルールでケリー・マクゴニガルは、スタンフォード大学の学生が成功できる理由を明らかにしています...
習慣化 依存症を克服するために！デイヴィッド・J・リンデンの快感回路の書評
人間の脳における快感と連合学習の相互作用は諸刃の剣と言える。経験により快感回路を長期的に変化させる能力のおかげで、人間はさまざまなものを自由に報酬と感じることができ、抽象的観念さえも快いものにできる。突き詰めて言えば、人間の行動や文化の多く...
習慣化 生きた証を残すプロジェクトを始めたくなりました！
「ゲイブのダーティ・ブルース」は私の人生の中でも一番誇りにしていることのひとつです。父に対する永遠の賛辞です。アルバムのジャケットをながめるだけで、元気が出てきます。夢やビジョンがあれば、何ごとも可能だと私に教えてくれるからです。愛する人や...