習慣化 腸が第二の脳と言われる理由！
イカリア島の男性が90歳に達する割合は、アメリカ人の４倍近い。しかもより健康な状態得あることが多い。（デイビッド・パールマターとクリスティン・ロバーグ） photo credit: CyberMacs Yoghurt from Kanlıc...
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習慣化 デイビッド・パールマターとクリスティン・ロバーグの 「腸の力」であなたは変わるの書評
死は大腸から始まる。（イリヤ・メチニコフ） photo credit: Alex-de-Haas A giant cloud-cutter guarding the fields of daffodils. via photopin (li...
習慣化 仰向けに寝る、枕を使わない生活をスタートしました！
寝ているときは、背骨を安定させる姿勢をとることが大切だ。優秀なカイロプラクターなら、背骨を走る中枢神経が体内の主要器官のすべてに直接つながっていることを教えてくれる。背骨が変に歪んで脳と身体の情報のやりとりが途切れれば、深刻な問題が慢性的に...
習慣化 天才たちは、なぜ散歩を習慣にしていたのか？
早朝の散歩は1日じゅう恩恵をもたらす。（ヘンリー・デイヴィッド・ソロー）photo credit: Ian D. Keating Caleta De Las Monias via photopin (license)なるべく外に出て自然とふ...
習慣化 夕方５時の笑いが幸せを運んできてくれる！
笑うことは健康にたいへんいいことが、多くの研究で裏づけられている。毎日、笑うことは精神状態を改善し、創造性を高めることが判明しているのだ。だから大いに笑おう。私たち夫婦はたえず冗談を言い合いながら楽しい時間を過ごすようにしている。この習慣を...
習慣化 藤本靖氏の「つながり」を感じれば疲れはとれるの書評
疲れを含む身体に起こるあらゆる不都合は、身体の内側の「つながり」が断たれることで起こっています。現代社会では、身体まるごとフルに使う機会が非常に少ないのです。1日中デスクワークをしている、車移動ばかりで足腰を使う機会がないなど、偏った姿勢や...
習慣化 ハーヴィー・ダイアモンドのからだの力が目覚める食べ方の書評
生命活動の中でもっともエネルギーを消耗する活動はなんでしょうか？食べ物の消化です。五キロのジョギングを終えても、少し疲れる程度で眠くはなりません。しかし、食事のあとでは疲労を感じて眠くなります。つまり、食べ物の消化は、ジョギングよりもエネル...
習慣化 創造には寿命がないという横尾忠則氏の思考法を真似てみる！
僕が興味を持っているもの、それは"命"です。いつ死んでもいいなんて、まったく思いません。(横尾忠則) photo credit: victorcamilo via photopin (license)長生きすることで、より多くの体験ができる...
習慣化 エナジードリンクの飲み過ぎには注意が必要！
わが国の人々は、このひどい薬物をなぜ摂取しなければならないのか。疲労は前方の危険を知らせる自然の信号だ。線路上の赤信号を全部取り払ってしまったら、鉄道は安全になるだろうか？赤信号は危険のサインだ。疲労は『もう充分働いた』という自然からの知ら...
習慣化 不足しがちなマグネシウムを簡単に吸収する方法。
マグネシウムが体内にさまざまな影響を及ぼすことはすでに実証されているが、それに加えて、マグネシウムが不足すると慢性的な不眠症に陥るという調査報告もある。これは貴重な情報だ。ということは、マグネシウムを身体に増やすだけで、睡眠の質をすぐに改善...