習慣化 サイモン・レイノルズの8分間で幸せになる法の書評
幸せをつかみ、幸せを保ち、幸せを取り戻すことが、実は全ての行動の隠れた動機である。（ウイリアム・ジェームズ） photo credit: Mait Jüriado M20 via photopin (license)本を読むだけではダメであ...
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習慣化 ワクワクな生活を手に入れるための４つの質問。
非生産的な習慣や慣例の"わだち"から抜け出すには、習慣のパターンを破り、慣例を変える必要があります。これをしなければ、未来に対するあなたの期待は、現在のわだちにとらわれたままになってしまうでしょう。わだちを抜け出すために、毎日やっていること...
習慣化 忘年会では、今年を振り返る質問をしてみよう！
アルコールは気持ちを明るく活発にするように思われているが、実際は精神の機能を低下させている。体内の血糖値が不安定になり、長いと数日間も精神的に好ましくない影響が残る。それほどひどい状態にならなくても、アルコールを飲みすぎる習慣は、肝臓に負担...
習慣化 ランチタイム忘年会で、幸せな時間を過ごそう！
友人がいなければ、誰も生きることを選ばないだろう。たとえ、他のあらゆるものが手に入っても。（アリストテレス） photo credit: Kotomi_ Chelsea Physic Garden via photopin (license...
習慣化 落ち込んだ時の対処法は幸せにふるまうこと。
簡単に、しかも確実に幸福を感じる方法がある。それは、とにかく幸せそうに行動することだ。自分が映画に出演しているつもりになる。そして、幸福な人の役を演じるのだ。幸せなふりをして数分で、嫌な気分は消えてしまう。（サイモン・レイノルズ） phot...
習慣化 幸福のリストを作ろう！サイモン・レイノルズは幸福を感じる50の公式の書評
自分自身に以下の質問をしよう。日々の満足度が大きく変化するだろう。 (1)人生のどんなことに幸せを感じる？ (2)今、何がうまくいっている？ (3)何に興奮し、刺激を受ける？ (4)何を楽しみにしている？ 毎朝、自分に質問して最高に幸福な気...
習慣化 大切なお金と時間は体験に投資しよう！
最も多く生きた人とは、最も長い年月ではなく、最も豊かな経験を持つ人のことである。 （ジャン＝ジャック・ルソー） photo credit: kobaken++ Miyako, Okinawa 2016 #1 via photopin(lic...
習慣化 「やめる」リスト、NotToDoリストを書くと、自分を本気で変えたくなります。
「これからの時間をどう使うか」のほうが、ずっと大事。（水口和彦） photo credit: Nikon Ranger STOP via photopin (license)私は自分の人生を大切に生きようと決め、10年前の44歳の時に大きな...
習慣化 情報収集を趣味にしないためのアウトプット術。
多くのビジネスパーソンが情報の収集や活用に関心を持ち、ツイッターだ、フェイスブックだ、アプリがどうしたのこうしたのとさまざまなツールを使いこなし、せっせと情報をインプットしている今日この頃。ところが、考えてみれば、ほとんどの場合「趣味」にと...
習慣化 デニス・キンブロの言葉から、自分の夢を再確認する！
何度も繰り返し読めば、そのたびに理解は新たになるはずだ。大切だと思う文、引用、言葉にはアンダーラインを引こう。ヤル気の出た部分は覚えよう。折りに触れて口に出せば、いつか行間に多くを読み取ることができるようになるだろう。読み返すたびに、一文一...