習慣化 目的のない生活は、飲酒や喫煙より悪い習慣だった？？
目的のない生活、恐怖心、心配、怒り、嫉妬は、酒・タバコなどよりも大きな災害をもたらす習慣であります。わたしたちは、不愉快なことが起こるのをいつも止めるわけにはいきません。しかし、自己抑制の習慣をつくることはできます。（ヴェニス・ブッラドワー...
断酒
習慣化 
ブログ 人生を今すぐ変えるためのブライアン・トレーシーの７つの質問
現状に満足していないのなら、新しい選択をして実現に向けて活動しはじめればいいのだ。いつも「理想の状態にする」よう心がけよう。プライベートでいちばん幸福だったときや、仕事で何もかもうまくいって生産性が高かったときを思い出そう。そして将来、それ...
習慣化 目標に向かって行動を起こそうとしない人は5倍あきらめやすく、人生に対して3倍の不満を抱えている。（デビッド・ニーブン）
自分の将来を予想する最高の方法は、自分でそれをつくり出すことである。（スティーブン・コヴィー） PDFA習慣術の徳本昌大です。 ジャック・キャンフィールドとケント・ヒーリーの あなたの潜在能力を引き出す20の原則と54の名言の最終章について...
習慣化 アルコールの大量飲酒後の睡眠は、睡眠ではなく気絶なのか？
飲んで寝るのは、眠っているというより気絶しているようなものです。飲み過ぎた翌日、前夜の記憶がないことがあります。それは飲酒による一時的な記憶障害、医学的には「急性アルコール中毒による意識障害」と診断されます。要するに酒を飲んで気絶していたわ...
習慣化 買い物依存症にならない方法
ドーパミンの影響を最小限にするには、その対象から距離を置くことが基本です。タバコやお酒がどうしてもやめられない人は、タバコやお酒を遠ざけるしかありません。同様に、ストレスが溜まるとつい買い物に走りがちな人は、快楽を得るためのショッピングから...
習慣化 引き戻し現象から自分を守る方法
大切なのは、自分が悪い習慣を持っていることを認め、それを変える決意をし、その決意を実行することだ。（アレクサンダー・ロックハート） 自分が断酒を決めたのは、今から９年以上も前のことです。 悪い習慣になっていた飲酒に決別して、健康な体を取り戻...
習慣化 酒を飲まなくても、人生をワクワクにする方法。
振り返れば二十代に酒を驚くほどに飲んでいましたが、いまはすっかり飲まなくなりました。それは、僕の健康志向も大きいのでしょうが、時代が酒を求めなくなったことが、もっと大きいと思います。情報化時代に「ノミニケーション」は悪夢だ、と考えている人た...
習慣化 生活習慣病にならないために！病気にならない人の10の特徴。
考え方やあり方が健康の度合いを左右する。（アル・シーバート） あなたは健康を意識していますか？健康になりたい人は多いのですが、日本のミドル世代の多くは病気に苦しんでいます。 かくいう私も、10年前までは、病気自慢ができるほど不健康なおじさん...
習慣化 クラーク博士の一瞬でその場の空気を変える方法
クラーク博士は、アルコールを嗜んでいて、当時日本では珍しかったウイスキーを、１年分、晩酌用に日本に持ってきていました。学生を集めて、クラーク博士は、１年分のウイスキーを全て並べさせました。そして何も言わずに、瞬く間にハンマーで全てのウイスキ...
習慣化 人生を変えるために必要なことはそうじかもしれない。2週間で人生を取り戻す! 勝間式汚部屋脱出プログラム（勝間和代著）の書評
掃除をしないと、パワーを使うから疲れるのであって、パワーを使わずに掃除をする仕組みを作ってしまえば、毎日の掃除はまったく苦になりません。（勝間和代） 2週間で人生を取り戻す! 勝間式汚部屋脱出プログラム（勝間和代著）によって私は片付けのパワ...