習慣化 ジョン・グリシャムの朝の習慣を見習おう！
5時に目覚まし時計が鳴ると、飛び起きてシャワーを浴びる。事務所までは5分しかかからなかった。1杯目のコーヒーを手に持って自分の机につき、5時半には絶対に最初の一言を書きはじめる。週に5日そうしていた。（ジョン・グリシャム） PDFA習慣術の...
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習慣化 ロバート・C・ポーゼンのハーバード式「超」効率仕事術の書評と100の夢のリスト
エグゼクティブはみな、次から次に会議や危機対応に追われ、なぜそんなに忙しいのかを深く考えてみる暇もない。そうした人たちの多くは、「なにかをしている」ことに満足している。優先順位を顧みることをしないのだ。（ロバート・C・ポーゼン） 自分の予定...
習慣化 80対20の法則を活用して、重要な人生の選択をさっさとしよう！
「もっとも重要な人生の選択」とは、現在と未来の自分の姿に、すべて自分が責任を取ると決めることである。この決心は、まちがいなく人生の大きな転機になる。（ブライアン・トレーシー） PDFA習慣術の徳本昌大です。ブライアン・トレーシーの新刊大切な...
習慣化 まずは、ワクワクなことから始めよう！早起きには楽しさが必要だ。
目標をきちんと達成している人は、意思の力に頼り過ぎずに、上手に「仕組み化」しています。その「仕組み化」のひとつが、朝から「楽しい！」と思えることをすることです。早起きしたいのにできない、という人は、早起きして、苦手な英語の勉強をしたり、難し...
習慣化 アダム・グラントのORIGINALS 誰もが「人と違うこと」ができる時代の書評
オリジナルな人とは「みずからのビジョンを率先して実現させていく人」である。（アダム・グラント） PDFA習慣術の徳本昌大です。 最近面白い翻訳本が立て続けにリリースされているので 毎日の読書時間が増え、うれしい悲鳴をあげています。 GIVE...
習慣化 人生とは自分のジグソーパズルを完成させることだ！逆算手帳を活用しよう。
われわれの計画というのは、目標が定かでないから失敗に終わるのだ。どの港へ向かうのかを知らぬものにとっては、いかなる風も順風たり得ない。（セネカ） PDFA習慣術の徳本昌大です。 私はコボリジュンコさんのブログを毎日、楽しみにしています。 コ...
ライフハック 脳の報酬系を刺激して、心にポジティブな影響を与えよう！
意欲というのは、ただ待っているだけでは出てこない。何かをしてやりがいを感じたり、楽しいと思えたりしたときに、脳の報酬系と呼ばれるシステムが刺激されて、またやってみたいという意欲が出てくる。こうした体験をするためには行動が大切になる。行動は何...
習慣化 ジョシュ・デイヴィスの成功する人は、2時間しか働かないの書評
真に生産的になるのに必要なのは、効率性を捨て、かわりに毎日、結果を出せるとびきり最高の2時間をつくる条件をそろえる、ただそれだけでいいのです。（ジョシュ・デイヴィス）PDFA習慣術の徳本昌大です。 今日は生産性を高めるジョシュ・デイヴィスの...
習慣化 リック・ピティーノの成功をめざす人に知っておいてほしいことの書評
仕事やスポーツ、芸術などの分野で驚異的な能力を発揮する人がいます。彼らはいとも簡単に業績をあげているように見えるものです。普通の人よりはるかに優れた才能を持ち、自分には到底及ばないレベルで活動しているように思えることでしょう。しかし、彼らが...
習慣化 プレゼンの前の軽い運動が効果がある理由
適度な運動をすれば、その後の数分から数時間にかけて集中力が高まり、思考が明晰になり、気分がよくなる(そして落ち着く)ことを示す研究が多くあります。運動はリセットボタンのようなものです。あなたの頭の働きを高める効果的で即効性のある確実な手段で...