ウェルビーイング 人生の優先順位は「５つの富」が決める（サヒル・ブルーム）の書評
書籍：人生の優先順位は「５つの富」が決める 著者：サヒル・ブルーム出版社：早川書房ASIN : B0HBTLG6H4現代のビジネスパーソンは、日々終わりのない目標達成に向けて全力で走り続けています。四半期の売上拡大、年収の増加、役職...
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コミュニケーション ADHD2.0 特性をパワーに変える科学的な方法 （エドワード・M・ハロウェル, ジョン・J・レイティ）の書評
『ADHD2.0』を脳科学とビジネスの視点から徹底書評。ADHDは欠陥ではなく注意の配分の偏り。小脳ハック、運動による神経可塑性、環境設計、心地よい絆によって、注意散漫をAI時代最強のスーパーパワーへと変える実践的な仕事術と知的生産システムを解説します。
哲学 OUTLIVE（アウトリブ） 人はどこまで生きられるのか 健康長寿の限界を超える科学的戦略 （ピーター・アッティア, ビル・ギフォード）の書評
ピーター・アッティア著『OUTLIVE（アウトリブ）』の書評。「呆気ない死」から「緩慢な死」へと変わった現代において、寿命だけでなく「健康寿命」を最大化する「医療3.0」のパラダイムとは？未来の目標から逆算する人生の長期戦略を、AI時代のビジネスパーソンに向けて徳本昌大が解説します。
ウェルビーイング スタンフォード式 最高の休み方 （鈴木亜佐子）の書評
【書評】鈴木亜佐子著『スタンフォード式最高の休み方』。AI時代の意思決定の質を上げる戦略的休息術を解説。ウォーキング、NSDR、STOP法など科学的な脳のリセット法から、エネルギー管理による働き方の再定義まで、持続可能な成果を出すメソッドを紹介します。
投資 鍛えるよりも「使い方」 体力がすべて: 医学的根拠であなたのパフォーマンスを最大化する方法 （有好信博）の書評
有好信博著『体力がすべて』。日米で1万人以上を診た医師が教えるパフォーマンス最大化法。限界まで鍛える根性論を捨て、最大体力・実効体力・余力の方程式、5つのコンディション、4つの負荷をコントロールしてAI時代に勝つエネルギー管理術を徳本昌大が解説。
休息 脳をオフにせよ 仕事も人間関係もうまくいく集中術 （マルク・ティッヘラー, オスカル・デ・ボス）の書評
マルク・ティッヘラー,とオスカル・デ・ボスの『脳をオフにせよ』をもとに、情報過多時代に集中力を奪う原因を解説。注意残余、マルチタスク、選択的注意と拡散的注意、創造性、休憩法、ルーティン設計まで、AI時代の脳の使い方を考察します。
ウェルビーイング 最新 欧米人とはこんなに違った 日本人の「体質」 科学が示す、人種と病気の新常識(奥田昌子)の書評
欧米で流行の健康法が日本人にも合うとは限りません。内科医・奥田昌子氏の著書を、徳本昌大が独自の視点で書評。インスリンの働きや脂質比率など、日本人の「体質」に基づいたロジカルな健康戦略を解説。人生後半戦をアクティブに過ごすための必読書です。
投資 『熟睡力』書評｜8時間睡眠神話を見直し、眠りの質を科学で考える
書籍： 熟睡力著者： メライン・ファンデラール 出版社： 新潮社ASIN : B0GGNWP6F330秒でわかる本書のポイント【結論】：睡眠の問題は「寝る時間が足りない」ことよりも、「眠りの仕組みを誤解している」ことから深刻化してい...
投資 私たちは意外に近いうちに老いなくなる （吉森保）の書評
老化はもはや避けられない運命ではなく、科学の進歩によってそのメカニズムが解明されつつあります。大阪大学の吉森保教授による著書では、オートファジーをはじめとする最新の研究成果をわかりやすく紹介し、老化を遅らせる鍵は特別な方法ではなく、日々の習慣にあることを教えてくれます。健康長寿を目指す現代人に希望と行動のヒントを与えてくれる一冊です。
ウェルビーイング 不夜脳 脳がほしがる本当の休息 （東島威史）の書評
脳神経外科医・東島威史氏による『不夜脳』は、「睡眠＝脳の休息」という常識を覆し、脳は刺激によって活性化し、回復するという新たな視点を提示します。刺激こそが脳の真の休息であり、運動や読書、感情の高まりが脳を覚醒・活性化させると説きます。「眠る前に脳を動かす」ことで深い休息が得られるという逆説的な視点は、安眠の概念に一石を投じ、私たちの疲労対処や生活習慣を見直す契機となります。