没入読書
渡邊康弘
サンマーク出版
没入読書(渡邊康弘)の要約
情報があふれる現代において、集中して読書に取り組むことはますます難しくなっています。そうした背景の中で、渡邊康弘氏の著書『没入読書』は、読書への心理的ハードルを下げ、読書本来の楽しさを取り戻すための実践的アプローチを提示しています。 本書では、わずか47秒から始められる「47秒間読書」や、読書を具体的な行動へとつなげる「レゾナンスリーディング」といった手法が紹介されています。
没入読書とは何か？
本を読むのが楽しいと思えるようになってほしい、ということ。そのための方法が、自動的に集中状態になれる「没入読書」です。これで、忙しく働きながらでも、読書習慣を身につけることができます。(渡邊康弘)
現代社会において、私たちは日々、膨大な情報に囲まれて生活しています。SNSやニュースアプリ、メッセージの通知など、常にどこかで情報という「刺激」を受けており、その一つひとつに反応するうちに、私たちの集中力は確実に削られてしまっているのです。
その結果、「本を読みたいのに集中できず、ページが進まない」「読み始めても、気づけばスマートフォンに手が伸びてしまう」といった状況に陥る人が増えています。
かつては夢中になって読んでいたはずの読書が、今ではなかなか続かなくなってしまった——私たちは、書籍に没頭する感覚そのものを失いつつあるのかもしれません。 中でもスマートフォンの普及は、注意力を分散させる最大の要因のひとつであり、深く集中することが難しくなっている現代の象徴的な存在だといえるでしょう。
しかし、だからこそ今、ビジネスパーソンには意識的に「集中する時間」を取り戻すことが求められています。その手段として、読書は非常に有効です。ページをめくり、物語や知識の世界に没頭する時間は、思考の深さを取り戻し、自分自身と向き合う貴重な機会にもなるのです。
年間3000冊を読むという渡邊康弘氏が提案する『没入読書』は、まさにそのような現代人のために書かれた、実践的な読書術です。本書は、失われつつある「読書の集中力」を取り戻すための具体的な方法を紹介し、読書という行為そのものを新たな体験として再構築する手助けをしてくれます。
47秒間で開いたページの目に飛び込んだ文章から読みはじめてみること。ここから、本を読む接点を作っていきます。
本書では、「47秒間読書」というユニークな読書術が紹介されています。たった47秒だけ本を読むという方法は、短すぎるように感じるかもしれませんが、読書への心理的ハードルを下げ、読書を習慣化するメリットを受けられます。 何か新しいことを習慣にするためには、まず小さな一歩から始めることが何よりも大切だといえるでしょう。
私自身、年間に1000冊ほどの本を読んでいますが、少しでも時間があればiPhoneのKindleアプリを開くのが習慣になっています。そうした背景もあり、著者の提案には強く共感を覚えました。「心に響く1分に出会う」ためには、47秒でも十分なのです。 この短い時間が、やがてフロー状態へと導くきっかけになるかもしれません。
読書によって私たちは、常に学び続けることができるだけでなく、ストレスの軽減にもつながる——著者はそう語っています。
アウトプットが重要な理由
本を読みながら、自然な形で読書メモをとっていく。読書メモをとっていくと、自分自身の思考の流れや、著者の意見などが、キーワードとして残り、フィードバックを受けることができるのです。 そして、客観的にその読書メモを見たときに、読めていないとはいえない証拠が残っていきます。 そのメモを見ると、「こことあそこがつながるな」とか、「このキーワードから別のことをやってみよう」など、新しいアイデアが生まれ、クリエイティビティが高まっていくのです。
読書を通じて得た情報や気づきを記録し、整理する行為は、思考の深化や理解の定着に大きく寄与します。 特に、読書メモを自然な形で取りながら読み進めることで、自分の思考の流れや書き手の主張がキーワードとして残り、後から客観的にフィードバックを得る材料にもなります。
さらに、その記録を振り返ることで、「ここがあそこにつながる」といった関連性に気づいたり、「このキーワードから新しい行動を試してみよう」といった発想が生まれたりと、創造性の源泉にもなり得るのです。
読書というインプットと、「書評ブログ」というアウトプットを組み合わせて習慣化することは、思考力や表現力を養ううえで非常に有効な手段です。 単に読むだけでは流れてしまいがちな内容も、言葉として書き出すことで自分の中に定着し、知識が整理されていきます。
特に、どの部分に共感したか、どのような問いが生まれたかを言語化することで、読書体験そのものが深まり、自分なりの視点が育っていきます。 そのアウトプットを積み重ねていく過程では、思考の傾向や関心のあるテーマが明確になり、次に読む本の選定や日常の情報の受け取り方にも変化が現れてきます。
私はこの「読むこと」と「書くこと」のサイクルを15年間続けてきました。 インプットとしての読書と、アウトプットとしての書評ブログを繰り返す中で、知識が深まり、思考が洗練され、自分だけの知的資産として積み重なっていきました。 この継続的なサイクルこそが、新たな発見や視点を生み出し、日々の生活や仕事においても豊かな広がりをもたらしてくれているのです。そして、このブログを通じて、私は独自のブランドを築くことができました。
本書では、著者が提唱する「レゾナンスリーディング」という独自の読書法が紹介されています。この手法は、単なる情報のインプットにとどまらず、読書を通じて自己の内面と深く共鳴し、得られた知見を具体的な行動に結びつけることを目的としています。
レゾナンスリーディングの基本的な流れは以下の通りです。
まず、読書を始める前に「この本から何を得たいのか」という目的を明確にします。目的が定まっていれば、読書中に注目すべき情報が自然と見えてきます。
次に、著者名や書名、目的などを1枚の紙に記入し、「レゾナンスマップ」として可視化します。これにより、本の全体像を俯瞰しながら、自分の思考を整理する土台ができます。 読書を始める前には、目次や見出し、図表などをざっと確認し、構成やテーマの流れを把握しておきます。全体像を先に掴むことで、読むべきポイントが明確になります。
実際に読み進める際は、気になった箇所や重要だと感じた部分からキーワードを抜き出し、マップに書き加えていきます。こうしたキーワードの蓄積は、後に内容を再構成する際の手がかりになります。
さらに、抽出したキーワードや関連セクションを中心に必要な部分を深く読み込みます。すべてを丁寧に読むのではなく、自分の目的に即した読み方をすることが、情報を有効活用するコツです。
読了後は、得られた知識や気づきをもとに、具体的な行動計画を立てます。このステップでは、「WOOP」という目標達成のためのフレームワークが有効です。 WOOPとは、以下の4つの要素で構成されています。
・WISH（願い） 自分が実現したいこと、達成したい目標を明確にします。
・OUTCOME（成果） その願いが叶ったときに得られるポジティブな結果や効果をイメージします。
・OBSTACLE（障害） 願いを叶えるうえで直面するかもしれない内的・外的な障害を洗い出します。
・PLAN（計画） 障害に直面したときにどう行動するか、あらかじめ具体的な対応策を決めておきます。
WOOPはシンプルながら実践的なフレームであり、目標を単なる願望に終わらせず、行動に移すための思考整理ツールとして機能します。 レゾナンスリーディングは、まさにこのWOOPの流れに沿って設計されています。
読書で得たインプットを、自分のビジョンや課題と照らし合わせながら整理し、それを明確な行動へと変えていくのです。 そのプロセスを通じて、読書体験は自分自身の糧として、確かに積み重なっていきます。
読書は、知識や視点を広げてくれるだけでなく、自己理解を深め、人生を豊かにする力を持っています。たとえそれがたった47秒であっても、ページをめくることで得られる体験は、きっと日々の忙しさの中に静かな充実をもたらしてくれるはずです。まずは、小さな一歩から読書をスタートしてみましょう。
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