習慣化 飽きっぽい性格を分析することで、自分の強みを再認識した結果が◯◯。
一個の道具のように自分を分析しなさい。自分自身に対して百パーセント率直でなければなりません。欠点を隠そうとせずに、正面から向かい合うのです。（オードリ・ヘップバーン） 欠点に向かい合うのは、なかなかつらい作業で 下手をすると自分に自信が持て...
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習慣化 小林一行氏に学ぶ、ダイエット脳の鍛え方 「人生最後のダイエット」の書評
ダイエットを失敗させるのは、ストレスだと小林一行氏は言います。 ストレスを感じるような過酷なダイエットをすればするほど 脳は「体を元に戻さなくては」と感じて リバウンドをする力を非常に強めるていきます。 脳がストレスを感じると、ダイエットは...
習慣化 覚えておこう、「1セントの倹約は、1セントの稼ぎだ」という事実を！
節約せずに誰も金持ちにはなれない。そして、節約する者で貧しい者はいない。（サミュエル・ジョンソン） アメリカの心を毎日読み返すことを習慣にしています。 「大きな2セントの違い」というタイトルのメッセージは秀逸です。 当たり前ですが、入りと出...
習慣化 ６万ドルの赤字を動画ブログで回復させる方法
たくさん持っている人が豊かなのではなく、たくさん与える人が豊かなのだ。（エーリッヒ・フロム）ドイツの心理学者のエーリッヒ・フロムは与えることが豊かになる秘訣だと言います。 所有すること、もらうことではなく、与えることが幸せの条件なのかもしれ...
習慣化 誰もあなたの文章を読みたくない！スルーされない文章を書くための３つのルール
文章がうまくなりたい人は多いと思います。 しかし、問題はそれだけではありません。「誰もあなたの文章を読みたくない！」と思っている事実があります。 ソーシャルメディアやWEBなど情報が大爆発している中で スルーされない文章を書かなければ、あな...
習慣化 死ぬ前に後悔しないために、私は旅に出る！
恐怖の数の方が危険の数より常に多い。（セネカ） ローマ帝国の政治家で哲学者としても有名なセネカのこの言葉を読むと 恐怖を乗り越えて、チャレンジしたくなります。 実際には、過剰な心配が、自分の心のブレーキになり 行動を妨げているだけな...
習慣化 読書をするなら、一週間に３回アウトプットしよう！読んだら忘れない読書術（樺沢紫苑著）の書評②
私たちは、読書から一体何を得ているのでしょうか？ この疑問を多くの日本人が持っているようです。 読書の効果を理解しない限り、私たちは読書を習慣化できません。 読書の方法とメリットを知らないと 行動している読書家からどんどん引き離されてしまう...
習慣化 静かな場所での６分間の読書がストレスを軽減する！読んだら忘れない読書術（樺沢紫苑著）の書評
精神科医の樺沢紫苑氏はソーシャルメディア活用や映画の評論で有名ですが 今回リリースされた新刊読んだら忘れない読書術は 樺沢氏のインプット＆アウトプットのノウハウが まとめられた一冊で読み応えがあります。 樺沢氏のデッドラインを決めて読むウル...
習慣化 不安が力になる ─日本社会の希望（ジョン・キム著）の書評
多くの日本人はこの失われた20年で自信をなくし 未来に漠然とした不安を抱いています。 不安が力になる ─日本社会の希望（ジョン・キム著）は そんな日本人に対して、不安がる必要はないという考え方を提示しています。 このままでは日本は沈む一方だ...
習慣化 86400秒を最高にするための、最善の方法
カリフォルニア大学のロバート・エモンズ教授の研究によると 人は感謝することで幸せになり、物事をうまく処理できるようになるそうです。 感謝は、人間にとって、最も重要な営みです。 感謝することで、人は幸せを感じられるようになるのです。 多くの著...