習慣化 顔面フィードバック仮説 笑って、笑って幸せになろう！幸せがずっと続く12の行動習慣（ソニア・リュボミアスキー著）の書評
「顔面フィードバック仮説」とは、幸せそうな表情(あるいは逆に、恐怖に駆られた蓼情や嫌悪の表情)をすれば、少なくとも、ある程度は、そのとおりの気持ちになる、ということです。この考え方によると、顔(身体や声も)が脳にシグナル(フィードバック)を...
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習慣化 0.0004%の可能性に賭けてみよう！横山信治さんの語ろう会に参加してきました！
日本人の平均寿命は、厚生労働省(平成21年)によると、男は79.59年/女は86.44年ということなので、ざくっと、人生80年。もし、生まれてから死ぬまでに、毎日新しい人と出会えるとしたら、365日×80年112万9200人。つまり、生涯に...
習慣化 レガシープロジェクトが人生をハッピーにする！常識からはみ出す生き方（クリス・ギレボー）の書評
世界中どこでも「いま、自分がいる場所」で仕事をし、結果はたいていうまくいくことが多い。（クリス・ギレボー） 1日２＄節約したら。二年もしないうちに自分の行きたい国に出かけられると The Art of Non-Conformity主宰のクリ...
Apple 青い野菜を食べ、歩くことを習慣化しよう！座らない！: 成果を出し続ける人の健康習慣（トム・ラス著）の書評
ビジネスコンサルタントで人間行動学のスペシャリストのトム・ラスは 座らない！: 成果を出し続ける人の健康習慣という健康本を書いていますが これが、本当にオススメで、読む価値ありです。 毎日健康に働くことこそが、実はビジネスマンの成果につなが...
習慣化 気にしない練習: 不安・怒り・煩悩を“放念”するヒント（名取芳彦著）の書評
その一瞬は、過去の膨大な経験を土台にした頂上にいるようなものです。言い換えれば、これから料理をしようとするあなたの前に何百、何千もの過去という素材、調味料、調理器具がすでに用意されているようなものです。それらを使って何を作るかが、今、今日、...
習慣化 耳は２つで、口が一つの理由を意識すれば、コミュニケーションは変わる。ヘミングウエイとデール・カーネギーの知恵から学ぶ。
私は話を聞くのが好きである。注意深く聞くことで、多くを学んだ。だが、聞こうとしない者は多い。（ヘミングウェイ） 高校時代に好きだった作家が、このアーネスト・ヘミングウェイ。 日はまた昇るなどを若き日になんどもなんども読み返したこ...
習慣化 よいことは、必ず失敗の後にやってくるのだから。（アンネ・バクスター） 必ず出会える！人生を変える言葉2000の書評
1日一つずつ、胸に刺さる言葉のシャワーを5年間も浴び続ければ、ポジティブな感情が習慣化するのではないか。そうした思いが本書のスタートでした。1年365日X5年=1825。これでは、ちょっと中途半端なので、2000の言葉、1年400ずつとしま...
習慣化 夢リストをどんどん増やそう！104歳まで寿命を伸ばして、やりたいことを徹底的にやることを決める。
どんな世界であってもいい、好きなものを１つ見つけなさい。そして、夢を失うことなく最後まで持ち続けなさい。夢を持ち続ける限り、心も体も若さも保つことができます。（小出義雄）私は、今、52歳なのですが今年2015年を人生の分岐点にすることにしま...
習慣化 夢とは、追いかけているうちに成長するものだ！ 夢リストで人生を変える方法。
すべての事をする時間はないが、最も重要な事をする時間は十分にある。（ブライアン・トレーシー） 人生は選択と集中を心がければ、意外に多くのことができます。 私は健康になる！ブログを書く！ことに、今は時間を費やすようにしています。 自分のやりた...
習慣化 習慣の力！行動目標の設定で人生を変える方法。
ロングスパンの努力を成功させる唯一の方法は、「状態目標」だけでなく「行動目標」を持つことである。「いつかスリムになりたい」という状態目標を持っている人は多い。でもそれを願っているだけでは実際にスリムにはならない。「夕食に炭水化物を食べない」...