生産性向上

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習慣化

ソーシャルメディア中毒 -つながりに溺れる人たち(高橋暁子著)の書評 ソーシャルメディアへの依存度を下げて幸せになる方法

友人の高橋暁子さんの新刊を献本いただいた。そのタイトルがすごい!! ソーシャルメディア中毒 -つながりに溺れる人たちという刺激的なタイトルを読んで 一瞬、私のことかと思いドキッとしたのですが実は若者たちのSNSの依存状態を丁寧にレポ...
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育児の時間は二度と取り戻すことはできない!「できる人の仕事のしかた」(リチャード・テンプラー著)の書評 #習慣化

最近忙しい日が続いていたので、インプット不足を痛感しています。 今朝は良い音楽を聞きながら、読書ができ、とてもハッピーな時間が過ごせました。 久々に、ルールシリーズで有名なリチャード・テンプラーが読みたくなり できる人の仕事のしかたを...
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後悔の痛みを数トンも未来に残すくらいなら、私は早起きを選ぶ!ジム・ローンに学ぶ習慣術 #習慣化

昨日のブログでジム・ローンについて書かせていただきましたが彼の言葉をアフォメーションにして、定期的に読み返すのはおすすめです。今朝も起きることを少し躊躇したのですがiPhoneのEvernoteに保存しているジム・ローンのリストからいくつか...
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自分を変えたければ、付き合う人間を変えろ! ジム・ローンの教えを噛みしめる! #習慣化

ライフハッカー日本版の「あなたをダメにしてしまう13の破壊的な習慣」という記事でジム・ローンの大好きな言葉を見つけたので、ご紹介します!(元記事はこちらの13 Destructive Habits You Need to be Aware ...
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セロトニンを不足させないことが現代人に必要な理由。アルコール依存症に陥っ たわけを考えてみた。 #習慣化

「セロトニンが足りないと鬱になる」とスキマビクスダイエットの林田玲子さんのセミナーで教えてもらいました。セロトニンが不足することで、気分が落ち込んだり、不眠になります。それを放っておくと、ひどい場合は依存症や鬱になってしまうのです。 ...
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何故、よい質問があなたの人生を変えるのか?アンソニー・ロビンズの夜のパワークエスチョンを応用する。

毎晩、寝る前に自分に対するよい質問を繰り返すことを習慣にしています。 GridDiaryというiPhoneアプリで自問しながら、日記を書いていくのですが 書きながら、一日の良かった点を思い出すようにしています。 「今日一番...
書評

ブライアン・トレーシーのサラミ・スライス法とスイスチーズ法を活用すれば、毎日がハッピーになる! #習慣化

習慣というものは、最初は目に見えない糸のようなものだが、それを繰り返すごとに、太くなって紐になり、やがて太い綱になって、私たちの思考と行動をしっかりつなぎとめてくれる。(オリソン・スウェツト・マーデン)毎朝早起きをしたり、朝晩瞑想をしたり ...
習慣化

お金持ちはなぜ寄付をするのか?をジョー・ヴィターレに学ぶ。

わたしにお金が入ってくるようになったのは、ずっと昔の子供時代人に与え始めた頃からだった。それから収入が増えるにしたがって、  わたしは差し出す贈り物を大きくしてきた。 (ジョン D ロックフェラー) 偉人はなぜ寄付をするのか? ジ...
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