習慣化 記憶を定着させたければ、「視覚化記憶術」を習慣化しよう！
五感とともに働くニューロンの4分の3は視覚と結びついていることがわかっています。新しい情報を吸収する方法として、視覚化記憶術が最も効果的だと言えます。記憶を定着させたければ、その内容を詳細までイメージし、立体的に構築するようにしましょう。
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習慣化 企業を強くする際に、経営者が実践すべき３つの要素
組織には行動の連携が不足しているから、目標が必要だと考えられていますが、それはまちがいだと著者は指摘します。会社に足りないのはむしろ「意味」であり、仕事の目的に関する明確で詳細な「理解」であり、事を行う方法を決めるうえで尊重すべき「価値観」なのです。
習慣化 グリーン・エクササイズでうつが改善？
Tree photo created by wirestock - www.freepik.comスタンフォード式人生を変える運動の科学著者：ケリー・マクゴニガル出版社：大和書房本書の要約自然の中で行う運動であるグリーン・エクササイズによっ...
習慣化 運動によって、自分の限界を超える方法
体を動かすことで、自分が設定した限界を超えられます。自分自身についての頑固な思い込みも運動で払拭可能です。明確な目標を作り、実現するための方法を考え、着実にそれを行うことで、難しい目標も達成できます。自分を信じ、運動を続けることで奇跡が起きるのです。
セレクト マーカス・バッキンガム＆アシュリー・グッドールのNINE LIES ABOUT WORK 仕事に関する９つの嘘の書評
Business photo created by katemangostar - www.freepik.comNINE LIES ABOUT WORK 仕事に関する９つの嘘著者：マーカス・バッキンガム＆アシュリー・グッドール出版社：サン...
習慣化 高城剛氏の高城式健康術55～医師が教えてくれない家庭の医学～の書評
パフォーマンスを高めるためには、脳と体の健康を維持することが重要ですが、現代人は睡眠や食事に問題を抱えています。日本人は多くの「毒」を体に蓄積することで、健康を害しています。自分の食生活や環境を見直し、自分の体を守る行動によって、脳と体の健康を取り戻せます。
ブログ アルコールの記憶喪失のメカニズム 海馬までアルコールを行かせるな！
過度のアルコール摂取によって、短期的な思考が大きく映り、認知能力をより必要とする長期的な思考は脇に追いやられます。この近視眼には注意が必要で、過度にお酒を飲まないようにすべきです。アルコールの量をコントロールしなければ、見知らぬ誰かにつけ込まれ、自分を不幸にしてしまいます。
セレクト マルコム・グラッドウェルのトーキング・トゥ・ストレンジャーズ～「よく知らない人」について私たちが知っておくべきこと～の書評
見知らぬ人とのコミュニケーションで、私たちはデフォルトで人を信用し、トラブルに巻き込まれることがあります。著者はデフォルトで信用すること、透明性の嘘、結びつき（カップリング）などの理論を知ることで、初対面との相手との予期せぬトラブルを減らせると指摘します。
習慣化 小林忠嗣氏の知的生産性向上システムDIPS(ディップス)の書評
「DIPS」は知的労働に従事する人たち（Intellectual People）の生産性を向上させる（Increasing Productivity）システムです。本書の５つのPの定理や防衛の30行動、創造の30行動などを実践することで、ビジネスパーソンのパフォーマンスは一気にアップします。
習慣化 ロバート・グリーン＆ユースト・エルファーズの権力に翻弄されないための48の法則の書評
パワー・ゲームを制することで、失敗が防げ、よりよい人生を送れるようになります。本書の48の法則と過去の偉人達の名言やケーススタディを学ぶことで、判断力を養えます。未来の計画を十分に練り、「過去は何よりも有益な学校だ」と捉え、過去の過ちを検証することで、成功に近づけます。