習慣化 杉岡充爾氏の毎日のカラダが楽になる 最高の疲労回復法の書評
それこそが、「コルチゾール」と呼ばれ、疲労回復に大きな役割を担っている抗ストレスホルモンです。人間の体の中には、この抗ストレスホルモンを貯蔵する”タンク”が存在します。それは、腎臓の上に小さく乗っている「副腎」という臓器。（杉岡充爾） ho...
習慣化 
習慣化 集中力を鍛える最善の方法。
今や情報はデジタル方式が主流となり、人類の歴史が始まってから2003年までの分量に相当する情報が、わずか2日で生み出されている。そして私たちは、パソコンやスマートフォンから続々と送り出される情報の波に押されて喘いでいる。だが、その膨大な量の...
習慣化 アルコールはストレスを緩和してくれる！でもそれに頼りすぎるのは危険。
アルコールには、ストレス反応を即座に抑えつける強力な作用がある。じつのところ、ストレスや不安を緩和するという点で、アルコールに匹敵する物質はまずないといっていい。不安を感じているときにワイン、あるいはウイスキーなどを飲んだことがあれば、おわ...
習慣化 テクノロジーが新たな出会いを生み出してくれる！
あらゆるビジネスは出会いから始まる。（寺田親弘） 出会いによって新たなイノベーションが生まれる！先日のSansan Innovation Project 働き方2020のブログを続けます。Sansan株式会社の代表取締役の寺田親弘氏は、人と...
習慣化 ストレスにも運動が効果あり？海馬と前頭葉を守るために運動をしよう！
ストレスによる疾患の治療と予防には、運動が目覚ましい効果をもたらすことが、研究によって立証されている。(アンダース・ハンセン) photo credit: mripp Fun run via photopin (license)扁桃体と海馬...
習慣化 働き方改革は「制度・IT ×マインド・文化」、両輪を回すことが大事！
ウーバーはただの取引。エアビーアンドビーは人との触れ合い。（エリサ・シュライバー） photo credit: TechJobsTour Tech Jobs Tour Portland 2017 via photopin (license)...
習慣化 脳の可塑性は身体を動かすことから。運動によって脳を変えられる！
数百人の被験者の脳を最先端の技術によって検査した結果、プラスの特質たとえば「記憶力がすぐれている」「集中力がある」「教育水準が高い」「飲酒や喫煙に対する自制心が強い」などの特質を備えた被験者は、脳の各領域がしっかりと連携していた。いっぽう、...
習慣化 新しい働き方でシェアリングエコノミーの時代を楽しもう！
人間の欲求、新しい双方向テクノロジー、ネットの経済学が新しい時代の扉を開いた。急速に拡大しているこの現象を、我々は「グランズウェル」と呼ぶ。この現象は単に存在するだけでなく、猛スピードで進化しており、企業の戦略責任者にとてつもなく大きな課題...
習慣化 アンダース・ハンセンの一流の頭脳の書評
両手でこぶしをつくり、向かい合わせにしてみよう 。それが、あなたの脳の大きさだ。(アンダース・ハンセン) photo credit: davidjmclare89 #20 Project365 - Trainers via photopin...
習慣化 吉田正美氏の「ぜひとも、あなたに」とお願いされる ハイクラスな人の気配りの習慣の書評
結局、心に余裕がないと、他人のことを助けてあげることはできません。小さなことに目を向けることこそ、心に余裕を持つことなのだと思うのです。（吉田正美） photo credit: Pedro Vezini HELP! via photopin...