習慣化 内田伸哉氏の「脳のコンディションを良くする88の挑戦」の書評
脳の状態を整えるにはどうすればいいか。それは常に「刺激」を与え続けることです。（内田伸哉） 脳は基本、サボろうサボろうとしますから 定期的にショックを与えることが大事です。 サボり癖がなくなれば、脳が活性化しますから、日々、新しい刺激を与え...
"レジリエンス"
習慣化 
ブログ マルコム・グラドウェルの１万時間の法則とパーソナルブランディングを掛け合わせることが最強のメッソドになりそう。
小さいことを積み重ねるのが、とんでもないところへ行くただひとつの道だと思っています。（イチロー） 自分の強みは何かを考え、まずは、一つに絞ってみましょう。 集中と選択を心がけ、それを差別化できるレベルにまで上げることを意識するのです。 ひと...
習慣化 ボード・シェーファーの強運になる法則
私たちがそれをはじめないのは、それがむずかしいからではない。それをはじめないから、むずかしいのだ。（ボード・シェーファー） 私たちが言葉を最初に喋った時に、それを難しいとは感じなかったはずです。 両親の話す言葉を真似するうちに、私たちはいつ...
習慣化 強運になるためのシンプルな考え方をフランシス・ベーコンに学ぶ！
人生は道路のようなもの。一番の近道は普通一番悪い道だ。（フランシス・ベーコン） 「知識は力なり」で有名なフランシス・ベーコンには、素晴らしい言葉がたくさんあります。 彼の言葉を習慣化すると、不思議なパワーがもらえます。 特に、苦しい体験が未...
習慣化 感謝日記をつけて、脳細胞を増やして幸せになろう！
ハーバード大学のラザー博士らは、感謝の習慣と脳の関係を研究しています。10年近く感謝のワークをしていると、意志力に関わる前頭前野の厚みが0/1ミリほど増します。10年で0.1ミリって、ほとんど変わらないと思ってしまうかもしれません。しかし、...
ブログ 菜根譚の３つの名言で、人生を変える方法。
自分を反省する人は、何事に触れてもすべてが身を養う薬となる。逆に、人を責めてばかりの人は、心を動かすごとに、それがそのまま自らを傷つける武器となる。前者はもろもろの善の道を開き、後者はもろもろの悪の源を深くする。その違いは、まるで霄壌（天地...
習慣化 意志の力を強化する３つの方法
意志の力を強くすることで、行動力とレジリエンスが強化され人生を楽しむことができるようになります。 では、意志力を強化するためには、どうすればよいのでしょうか？ケリー・マクゴニガルは、スタンフォードの自分を変える教室の中で 肉体の筋力と同じよ...
習慣化 読書が私たちをハッピーにしてくれる！ストレスを軽減してくれる！
インドの全財宝をあげても、読書の楽しみには換え難い。（エドワード・ギボン） 小学校４年生の時に本の魅力を知ったおかげで、私の人生は相当ハッピーになりました。 最近では、この書評ブログのおかげで、著者と向かい合う時間が増えました。 より多くの...
習慣化 ケリー・マクゴニガルに学ぶ、「チャレンジ反応」で自信を高める方法。
人は時間があるほど、先延ばしをしたくなると言います。 タスクがあると面倒だと思いがちですが 実は、タスクとは、生きていることの証なのです。もしも、あなたが面倒なタスクが悩みになっているのらばそれをチャンスだと思いましょう。 締め切りが先に設...
習慣化 スタンフォードのストレスを力に変える教科書（ケリー・マクゴニカル著）の書評
ストレスとは、自分にとって大切なものが脅かされるときに生じるものである。（ケリー・マクゴニカル） ケリー・マクゴニカルの新刊スタンフォードのストレスを力に変える教科書によると ネガティブに捉えがちなストレスが、実は人生を豊かにすることがわか...