習慣化 ジェイン・マクゴニガルのスーパーベターになろう!の書評②
肉体がシンクロしていると、共同作業のパフォーマンスがあがるという研究結果もある。相手の行動をうまく予想できるようになるからだ。一緒に成功を経験すると、将来また助け合いたいという気持ちが芽生える可能性が高くなる。（ジェイン・マクゴニガル） p...
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習慣化 降りてくる思考法（江上隆夫著）の書評
手を使って働く者は労働者である。手と頭を使って働く者は職人である。手と頭と心を使って働く者は芸術家である。(アッシジの聖フランシスコ) photo credit: Ajithpoison Word Relax on beach via ph...
習慣化 私たちの大好きな旅行が、老化防止にも役に立つ？？
旅は真の知識の大きな泉である。 （ディズレーリ） photo credit: HereIsTom Drogenapstoren, Zutphen, Netherlands - 4753 via photopin (license) 旅するこ...
習慣化 時には他者の力を借りてみよう！
自分の手に余ることを引き受けたり、自分だけでは難しい問題を解決しようとすれば、ストレスを引き起こし、健康にも悪影響を及ぼします。でも、ほかの人に頼れば、立感や抑うつ感、ストレスが和らぎます。（ブレット・ブルーメンソール） photo cre...
習慣化 自信を持つことで、夢の実現スピードが加速する？？
自信を持っていれば、わたしたちはより大きなエネルギーと熱意で人生に向かい合うことができます。目的が達成できる可能性も高くなり、決断がしやすくなり、将来が楽しみだと感じるようになるのです。（ブレット・ブルーメンソール） photo credi...
習慣化 脳のパフォーマンスを高めるために、良質な睡眠を確保しよう！
脳の機能をいつまでも維持したいのなら、睡眠は絶対におろそかにしてはいけません。脳がいつも通りの力を出すには睡眠が不可欠。もし、睡眠時間が不足したり睡眠の質が悪くなったりしたら、脳のパフォーマンスはたちまち低下してしまいます。（奥村歩） ph...
習慣化 ジェイン・マクゴニガルのスーパーベターになろう!の書評
あなたは自分が思っているよりも強い。 あなたには仲間になってくれる人がたくさんいる。 あなたは自分自身の物語のヒーローである。 この三つの資質さえあれば、どんな試練に直面しようと、もっと幸せに、もっと勇敢に、もっと打たれ強くなれる。 （ジェ...
習慣化 社会的なつながりを強化することで、私たちはより幸せになれる！
社会的なつながりを意識すればするほど、自尊心や幸福感が高まります。健康や寿命も向上します。（マーク・スナイダー） photo credit: Philippe Put Nathan hat via photopin (license) Ph...
習慣化 喜びの共有が、幸せになるための秘訣。
人を喜ばせると、自分も喜べる。誰かを喜ばせることは、自分をも喜びでいっぱいにする。どんなに小さな事柄でも、人を喜ばせることが出来ると、私たちの両手も心も喜びでいっぱいになるのだ。（ニーチェ） photo credit: agilob IMG...
習慣化 自分の時間を取り戻すための４つの方法
多くのことに手を出して忙しい人間は、あるーつの道で成功することはできない。（セネカ） photo credit: danielfoster437 Monthly planner via photopin (license) より少ない生き方...