外食 深夜の牛丼があなたの疲れの原因かもしれない？
人間の活動は大きく「食べる」「動く」「寝る」という三つの要素にわけることができます。これら一つひとつの質がよくなればそれだけ、快適な毎日を送ることができるのです。（石川三知） photo credit: benson-ho via phot...
外食 
ブログ 成功した作家たちの共通点「４時間執筆」の法則を見習おう！
一日三時間あれば、書くべきものは書ける。 （アンソニー・トロロープ） photo credit: dharder9475 019/365: LC Smith No 5 via photopin (license)成功する作家たちの４時間集中...
習慣化 アレックス・スジョン－キム・パンのシリコンバレー式 よい休息の書評
【書評】『シリコンバレー式 よい休息』（アレックス・スジョン－キム・パン）。長時間労働が美化される現代に警鐘を鳴らし、脳科学と偉人の習慣から「戦略的休息」の重要性を説く一冊。生成AI時代にこそ求められる、創造性を高めるための休む技術と知的生産性を最大化する実践ステップを、コンサルタント徳本昌大が徹底解説します。
習慣化 オーガスト・ハーゲスハイマーの最少の努力でやせる食事の科学の書評
正しい知識をもたないまま、どんなに努力をしても、あなたはやせることができません。残念ながら、努力と結果は比例しない。死ぬほど努力したからといって、死ぬほど素晴らしい結果が保証されているわけではありません。(オーガスト・ハーゲスハイマー) p...
習慣化 逆算手帳を活用して、良い習慣を身につけよう！
大きな目標は紙の上ではすばらしく見えますが、重要なのは行動だけです。目を見張るような目標を掲げて、あとで失敗してばつの悪い思いをする大勢の仲間入りをする代わりに、ばつの悪い目標を掲げて圧倒的な成果を上げる人になってください。（スティーヴン・...
習慣化 不幸な時間を減らすために、ハピネス・ブースターを活用しよう！
しなくてはいけないことをしているときでも、自分から望んで何かをしているときでも、やはり、やっていることに満足できない時期は必ずあります。しかし幸運なことに、私たちはこうした時期でも不幸せに過ごさなければならないわけではありません。（タル・ベ...
習慣化 逆算手帳でセルフ・コンコーダント・ゴールを見つけよう！
望ましい環境の中で受動的に生きていくよりも、価値ある活動に熱中して目標に向かって進んでいくことによって、幸福は大きくなる。(デイヴィッド・マイヤーズ/エド・ディーナー) photo credit: ThoroughlyReviewed Dr...
習慣化 やりたいことがあれば、今すぐ始めよう！
やらなければならない仕事があるならタイミングを待ったりせず「いますぐ始める」という選択をしてください。（タル・ベン・シャハー） photo credit: Manoj Kengudelu When you dance to your own...
習慣化 運のいい人は日頃何をしているのか？
自分にいいことがあることを予想するか、悪いことが起こるかを予想するかである。（リチャード・ワイズマン）photo credit: Joe Shlabotnik Violet And The Four-Leaf Clover via phot...
習慣化 逆算手帳に夢を書くことをオススメする３つの理由
目標とは、締め切りを設定した夢のことである。（ナポレオン・ヒル）目標を達成するための第一段階は、それを紙に書きとめることだ。当初、私は半信半疑だったが、実際に目標を書きとめるようになって、もっと早く始めていたらよかったと思った。自分でも信じ...