食事 GO WILD 野生の体を取り戻せ! （ジョンJ.レイティ&リチャード・マニング著）の書評
じつのところ睡眠は、単純な能力ではなくもっと複雑な能力においてさらに影響をもたらすことが研究からは読み取れる。睡眠は脳にとっては一種の休息となる。外部からの騒音や新しい情報が遮断された状態で、脳はすでにある情報を並べ替えて意味を見つけ出すこ...
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習慣化 15分のウォーキングで、あっという間に感情をコントロールする方法
幸せを数えたら、あなたはすぐ幸せになれる。（ショーペンハウエル） 自分が不幸だと感じたら、このショーペンハウエルの言葉を思い出して 自分の周りにある幸せを数えてみるようにしています。 たったこれだけで、自分の感情をコントロールできるようにな...
生産性向上 ウォーレン・バフェットの人生をハッピーに変えてくれる４つの名言
金は、ある程度まで人を面白そうなところへ連れて行ってくれる。 しかし、金があっても貴方のことを愛してくれる人の数が増えたりはしないし、より健康になれたりもしない。（ウォーレン・バフェット） 確かに、お金があったほうが幸せになれる可能性は高ま...
ライフハック ニキ・ド・サンファル展の「ブッダ」と「手」に刺激をもらってきました！
今日は戦後を代表するアーティストのニキ ・ド・サンファルの展覧会に出かけてきました。 彼女の作品を久々に見ることで、私の脳は良い刺激を受けることができました。 射撃絵画で有名な彼女の作品は、どれも斬新で古さを感じません。 ガウディや日本に刺...
習慣化 人生をハッピーにする完全バランス型三角形と「人と接する9つの心構え」。「社会のゴミ」と言われたボクだからわかる『人生を変えるコツ』の書評
スピードはきわめて重要だ。競争力に欠かすことのできない要素である。スピードがあれば、企業も、従業員も、いつまでも若さを保てる。スピードは習慣になりやすいし、アメリカ人が大好きなものだ。これを利用しない手はない。（ジャック・ウェルチ） （小川...
書評 稼ぐ能力をアメリカの学生並みに鍛えないとヤバイかも？
今、あなたの会社の中だけを見ていると、本当に狭い範囲なのに、それが世界のすべてだと思い込んでしまう。ところが、そんなことは決してないのです。世の中には 「とんでもないやつ」がいっぱいいます。世界中にとんでもない人間がいっぱいいて、とんでもな...
書評 居心地のよい場所や人脈に安住するな！
人間が変わる方法は三つしかない。一つ目は時間配分を変える。二番目は住む場所を変える。三番目は付き合う人を変える。（大前研一） 慣れ親しんだ場所は居心地がよく、なかなかそこから移動できません。 人間関係も同じで、仲の良い人と一緒にいた方が気分...
習慣化 「社会のゴミ」と言われたボクだからわかる『人生を変えるコツ』（小川泰史著）の書評
人が変わる、というのは 「キセキを起こす」ことです。誰もが変わりたい、そう願っても多くの人は自分自身では変化を起こせずに、今までと変わらない毎日を過ごしてしまいます。しかし、必ず変わることはできるのです。（小川泰史） 「社会のゴミ」と言われ...
習慣化 早起き生活のために、私が実践しているシンプルなルール
朝は前の晩より賢い。 （ロシアのことわざ）今朝は台湾での一人「朝活」を楽しんでいます。 朝４時に起き、朝一の読書を楽しみ、ブログを一本書いた後に 近所のホテルに移動してサラダバイキングの朝食を楽しみました。 その後、スターバックスに移動し、...
習慣化 忙しいからやらない人をやめて、忙しいけどやれる人になろう！
世の中には2通りの人がいます。忙しい人とヒマな人ではありません。忙しいけどやれる人と、忙しいからやらない人です。人間の平均寿命が80歳になっても、80年ぼんやり過ごしてしまう人と、80年充実して過ごす人がいるわけですから、平均の寿命は関係あ...