習慣化 淡蒼球を動かすBERIの法則を身につければ、習慣化が簡単にできる！
「淡蒼球」を動かすBERIの法則をご存知ですか？ 私も、Kindleで偶然買ったのうだま―やる気の秘密を読むことでこの習慣化のために必要な４つの法則を知りました！ そもそも「淡蒼球」とは何なのでしょうか？ 淡蒼球の話をするまえに、まずは脳に...
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習慣化 諦めた人間というものは醜い。サガンの言葉を読んで、やる気のハートに火がついた！
生きることを学び直すのに年齢なんて関係ないわ。一生できることよ。（フランソワーズ・サガン） 高校生の頃は小生意気な文学青年で サガンを読んで、カッコをつけていました。 今思うと、ほとんど理解していなかったのですが サガンを読んだ体験があった...
習慣化 あれほど悩んだ1年前の悩みを覚えていますか？
今から一年もたてば、私の現在の悩みなどおよそ下らないものに見えることだろう。（サミュエル・ジョンソン）本当にこのサミュエル・ジョンソンの言葉からは、勇気をもらえます。 今の悩みは、未来から見れば、たいしたことがないという名言ですが この言葉...
習慣化 これであなたもブッダになれる！脳科学とブッダの出会いが幸せの入口だった。
先月、麹町の山下書店でタイトルが気になって、購入したのが 脳を鍛えてブッダになる52の方法（リック・ハンソン著）です。 ハーバード大学神経心理学者が教えるブッダの智恵をもたらす脳トレーニングという サブタイトルが示す通りハーバードで教鞭をと...
習慣化 過去の記憶を書き換えることで、失敗が価値を持つ。
学校ってところがよくない。失敗しないために、あれもこれも覚えろこれも暗記しろ、はみ出るってことを教えてくれない。違うんだ。社会に出たら、わざとはみ出して人のやらないことをやらなきゃ、成功なんてできっこない。（岡野雅行） 最近の日本では失敗が...
習慣化 理性は車に近く、感情は馬に近い！ 私たちはどう感情をコントロールすればよいのか？
感情をコントロールすると人生はうまくいくとよく言います。 しかし、感情は暴走しがちで 凡人には、なかなかコントロールするのが 難しいのが実態ではないでしょうか？ 私たちはどうすれば、上手に感情をコントロールできるのでしょうか？断言しよう、人...
習慣化 悩みは頭の中で膨らむ怪獣のようなもの、どう退治すればよいのか？
人間は悩みや心配事を抱えるからこそ、人間なのかもしれません。 私たちは、悩みや心配事があるから成長できるのです。 しかし、悩みで押しつぶされてしまうと気持ちが落ち込み ストレスを抱える事になります。 また、いつも悩んでばかりなのも、時間の無...
習慣化 今は苦しくても、きっとうまくいく(横山信治著)の書評
幸せは 「自分の外」にあるのではありません 。幸せは 「自分の中」にあります。幸せは 「未来」にあるのではありません。幸せは 「今、ここ」にあります。（横山信治） 今は苦しくても、きっとうまくいく(横山信治著)には、 自分を元気にする言葉が...
習慣化 人生を灰にしないで、輝かせるための今日の使い方。
「明日から」を7回言うと1週間になる。「来月から」を12回言うと1年になる。そして「来年から」を何十回か言うと、僕たちは灰になる。一番大切なことをする日は、今日しかない。（野口嘉則） 「いつか」は酒をやめようと30代の時に、何回も思いました...
習慣化 断言しよう、アルコール依存症はやめれるのだ！
力とは、力を受ける側が自分の心理の中でつくり上げていくもの。大事なことは、自分を大きくすること。相手に力を与えないこと。相手が内面に土足で踏み込めないように、自分自身を守り抜くという決意を持つこと。そうすれば、自分が苦しむことはない。（フー...