習慣化 コツコツの力と名言、そして書評ブログで人生をワクワクさせる方法。
途中でへばってしまう。でも一段ずつ確実に上がっていけば時間はかかっても頂上まで上がることができる。（高橋尚子）マラソン選手の高橋さんとは比べものになりませんが 人生半ばにして、ようやくコツコツの凄さを学んだ気がします。 ブログを毎日更新する...
習慣化 
習慣化 サプリを魔法の杖にしてはいけない？？
怠惰はすべての恥ずべき行いの母なり。（フランスのことわざ） ダイエットでも体質改善でも、人間は楽な方、楽な方を選択します。 巷には、一週間でできるダイエット法や サプリで健康になれるという情報が溢れている気がします。 確かに楽な方法には魅力...
習慣化 ドリンク剤やトクホにも注意が必要という話。健康になるために、私たちは何をすれば良いのか？
体が疲れた時に、私は栄養ドリンクを飲むことが多かったのですが最近では、この習慣をやめました。いくつかの記事を読むことで栄養ドリンクを飲むことが、悪い習慣だと思えるようになり 緑茶やサンペレグリノを意識し始めたのです。残業でもうひと頑張りとい...
習慣化 誘惑に負けるたびに自制心が損なわれる！メンタルが強い人がやめた13の習慣（エイミー・モーリン）の書評
誘惑に負けるたびに自制心が損なわれる！（エイミー・モーリン）アルコール依存症だった私は、今日は飲まないと決めて、家を出たにも関わらず 会社の同僚の誘惑に負けて、朝令暮改を繰り返していました。 「今晩ぐらいは大丈夫」と自分に言い聞かせてしまう...
習慣化 「人生を変えるための読書術」を本日出版できました！
読書が大好きで、40年以上も本と付き合ってきましたが読書のスタイルを９年前にガラッと変えました。本に書いてあることを、思い切って実践しはじめたのです。読んだら読みっぱなしをやめ、著者の思考や行動をモデリングし自分でも、動いてみることにしたの...
習慣化 サプリは、添加物の塊なのか？「これ」を食べればサプリはいらない（田村忠司著）の書評
サプリメントには栄養素や有効成分だけが入っているわけではありません。添加物もたくさん使われています。サプリメントにおける添加物には粉を固めたり、外側のカプセルの材料になったり、どうしても必要なものもあります。しかしそれ以外に、着色をしたり、...
食事 フードブレインを新たな習慣にして、脳をアクティブにする方法。
UCLAの脳研究所では、人間の脳の創造量の最大は無限だろうと発表している。つまり、自分で課した制限以外、人間には何の制約もないのだ。（デニス・ウェイトリー） 脳の研究結果を読めば読むほど、脳の可能性を感じます。 自分の可能性を放棄した瞬間に...
ブログ 行動する読書とは何か？ ダイエットも読書とイメージングで成功できる！新刊「人生を変えるための読書術」のお知らせ
痩せようと思った時に、具体的な理想像をメージしてみました。 「こうなったら最高だ！」という体重を思い浮かべたのです。 それは、大学時代のベスト体重の58Kg。 その頃の写真を見ながら、ダイエットをしようと決めました！ 40歳を越えた頃から、...
Apple エクスペリエンス型のiPhone６sで、人生をより楽しもう！
絶対に真似のできない、真似しようとすら思わないレベルの革新を続ける。（スティーブ・ジョブズ） 「唯一変わったのは、そのすべて。」というキャッチフレーズのもと 新しいiPhone６sが発表されました！ 今日は、iPhone６s関連のニュースを...
習慣化 忙しい時こそ、ゆっくり生きた方が良い６つの理由。
望むものを手に入れても幸福にはなれないと知ること。誰でも自分には手に入れられないものを欲しがるものだ。望むものを手に入れさえすればすべてがうまくいくと信じている人は多い。けれども、もしそれが本当なら私たちはすでに幸福感に酔いしれているはずだ...