ブログ MindNodeで頭の中の漠然とした不安をマインドマップに書き出せば、不安な気持ちは抑制される！ ＃断酒 ＃良い習慣
このブログで私は悪い習慣の飲酒を克服した話を何回か書いていますがお酒を飲むことで、脳が快楽を感じるドーパミンを分泌するのです。このドーパミンを得ようとしすぎると飲酒が、習慣、癖になってしまいこの悪習慣が人生に害を及ぼすのです。飲酒以外にもシ...
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ブログ 習慣を変えるには、より良い未来の自分をイメージすること。#良い習慣 ＃デールカーネギー
悪い習慣は打破することが出来るし、 良い習慣は身につけることが出来る。デール・カーネギーのこの名言が私の最近の座右の銘になっています。人生の後悔のほとんどは悪習慣がもたらすと私は考えています。アルコールに依存していた日々のことを思い出すと大...
ブログ ストレスは書くことで回避できる。書くことで手に入る8つのメリット #良い習慣
ストレスの原因を見つけたら、私はそこから一旦距離を起くようにします。例えば、宴席などで誰かの悪口が始まれば、空気が悪くなりそこに居続けることで気持ちがダウンし、それがストレスになります。そんな時は、理由を見つけて帰るようにしカフェなどで文章...
ブログ ドーパミンを社会的報酬で得ることで断酒する。 ＃断酒 ＃良い習慣 ＃悪い習慣
脳が気持ちよく感じると、ドーパミンという脳内物質が分泌されます。お酒やタバコ、ギャンブルなどでドーパミンが分泌される事は有名ですがついついその脳の快楽を求めて人はアルコールなどに依存していくのです。私も以前はお酒が大好きだったので、ドーパミ...
ブログ Google+の進化、表示回数などのデータを公開開始。#ソーシャルメディア ＃Google+
友人のノブ横地さんのブログがこのところ毎日更新されていてとても刺激を受けています。先日、忙しい彼と東京で２人朝活をしたのですがその際、お互いに意識していたのがGoogle+とYouTubeそして、ソーシャル仲間とのリアルも含めたコミュニケー...
ブログ 弱い紐帯の３つの効果 恐怖心をなくし、アクションを続ける方法。
諸君は必ず失敗する。成功があるかもしれませぬけど、成功より失敗が多い。失敗に落胆しなさるな。失敗に打ち勝たねばならぬ。 大隈重信ここまで、成功や失敗の理由をはっきり言い切られると清々しいですね。大隈重信のこの失敗への対処法を知っていればチャ...
ブログ 『心配事の9割は起こらない: 減らす、手放す、忘れる「禅の教え」』の書評② ＃枡野俊明
昨日のブログに引き続き、枡野俊明著のベストセラー心配事の9割は起こらない: 減らす、手放す、忘れる「禅の教え」の書評を続けます。断捨離に関するブログを先日も書きましたが心の安寧を保つためには捨てるという選択肢が欠かせないようです。心配事の9...
ブログ AdGang for iPhoneというアプリを使えば、刺激的なアイデアも簡単に生み出せる！
広告・クリエイティブの事例データベース AdGang for iPhoneというアプリを最近、情報収集の際によく使っています。私、ソーシャルおじさんも広告業界で働く、ビジネスマンですからソーシャルメディア以外の広告やキャンペーンのニュースに...
ブログ 「心配事の9割は起こらない。」の書評 ＃枡野俊明
心配事や悩みは現代人にはつきものですが、これを減らす方法を教えてくれる書籍心配事の9割は起こらない: 減らす、手放す、忘れる「禅の教え」を読んで気づいたことを今日は備忘録として、まとめてみます。妄想を生み出しているもっとも根源にあるものはな...
ブログ 私が共著にこだわる理由。一人より仲間とやれば多くの果実を手に入れられる！ #ソーシャルメディア
失敗は大きく二つに分けられる。考えたことを実行しなかった場合と、考えずに実行してしまった場合だ。ジョン･チャールス･サラックこのサラックの「失敗の定義」を何度も読むことで、日々のアクションを振り返れます。私の場合は、考えながらポジティブにア...