習慣化 私がノンアルコールビールをやめた理由
人間の欲望には、際限がありません。 古代ローマの詩人のシルスは「最も欲望の少ない者が最も豊かな者である。」と言い 欲望に振り回されない人生が豊かだと喝破していました。 欲望のままに生活していると いつも満たされない状態で、永遠に満足できない...
ファスティング
習慣化 
書評 ファスティング経過報告。私の脳と体に10日で何が起こったか？
できる男は超少食―空腹こそ活力の源 !（船瀬俊介著）に影響され ファスティングをスタートしてから２週間弱が経過しました。 52歳を過ぎて、長生きするためには、体に溜まった脂肪や毒素を 排出することが必要だと考え、ファスティングを始めたのです...
その他 血管アンチエイジングとは何か？ファスティングで血管をきれいにしよう！
血管アンチエイジングという言葉を聞く機会が増えました。 普段はあまり気にしない血管ですが、実は重要な役割を担っています。 血管を若返らせることで健康を維持でき、老化を防げるのです。血管年齢が若い人は、見た目も若いそうです。 加齢にともない血...
習慣化 ルイーズ・L・ヘイに学ぶ健康になるための４つのメッソド
ドバイから先週、帰国して驚いたことがあります。 体重計に乗ったら、自分のベスト体重に比べて5Kg以上太っていたのです。 食べ過ぎと運動不足が原因なので、少し反省して 今週からファスティング（プチ断食）をスタートしました。 しばらくは夜一回の...
習慣化 習慣に必要なのは、勇気ではなく、覚悟という話。
人生の地図や自由人の脳みそ（高橋歩著)には、素晴らしい言葉がいくつも紹介されています。 私が、特に好きな言葉は覚悟について語ったこの短い一言です。必要なのは、勇気ではなく、覚悟。決めてしまえば、すべては動き始める。（高橋歩）この言葉を久々に...
習慣化 ファスティングでカラダと脳の断捨離をスタート！できる男は超少食（船瀬俊介著）の書評
ドバイは夏になると50度を超えてきます。 先週ドバイを訪問した時には、最高気温が５月にもかかわらず、なんと44度！ もう、この気温だと外は歩けません。 ドバイ滞在中は、三食しっかり食べて、車で移動のため 運動不足になり、はっきり言って相当太...