習慣化 忘年会では、今年を振り返る質問をしてみよう! アルコールは気持ちを明るく活発にするように思われているが、実際は精神の機能を低下させている。体内の血糖値が不安定になり、長いと数日間も精神的に好ましくない影響が残る。それほどひどい状態にならなくても、アルコールを飲みすぎる習慣は、肝臓に負担... 2016.12.06 習慣化書評生産性向上ブログアイデアグルテンフリーライフハック夢幸せ断酒時間術脳
習慣化 ランチタイム忘年会で、幸せな時間を過ごそう! 友人がいなければ、誰も生きることを選ばないだろう。たとえ、他のあらゆるものが手に入っても。(アリストテレス) photo credit: Kotomi_ Chelsea Physic Garden via photopin (license... 2016.12.05 習慣化書評生産性向上名言その他アイデアクリエイティビティ幸せ
習慣化 落ち込んだ時の対処法は幸せにふるまうこと。 簡単に、しかも確実に幸福を感じる方法がある。それは、とにかく幸せそうに行動することだ。自分が映画に出演しているつもりになる。そして、幸福な人の役を演じるのだ。幸せなふりをして数分で、嫌な気分は消えてしまう。(サイモン・レイノルズ) phot... 2016.12.04 習慣化書評生産性向上アイデアウォーキングクリエイティビティライフハック幸せ
習慣化 幸福のリストを作ろう!サイモン・レイノルズは幸福を感じる50の公式の書評 自分自身に以下の質問をしよう。日々の満足度が大きく変化するだろう。 (1)人生のどんなことに幸せを感じる? (2)今、何がうまくいっている? (3)何に興奮し、刺激を受ける? (4)何を楽しみにしている? 毎朝、自分に質問して最高に幸福な気... 2016.12.03 習慣化書評生産性向上ブログライフハック幸せ脳