幸福を感じる50の公式

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習慣化

忘年会では、今年を振り返る質問をしてみよう!

アルコールは気持ちを明るく活発にするように思われているが、実際は精神の機能を低下させている。体内の血糖値が不安定になり、長いと数日間も精神的に好ましくない影響が残る。それほどひどい状態にならなくても、アルコールを飲みすぎる習慣は、肝臓に負担...
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ランチタイム忘年会で、幸せな時間を過ごそう!

友人がいなければ、誰も生きることを選ばないだろう。たとえ、他のあらゆるものが手に入っても。(アリストテレス) photo credit: Kotomi_ Chelsea Physic Garden via photopin (li...
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落ち込んだ時の対処法は幸せにふるまうこと。

簡単に、しかも確実に幸福を感じる方法がある。それは、とにかく幸せそうに行動することだ。自分が映画に出演しているつもりになる。そして、幸福な人の役を演じるのだ。幸せなふりをして数分で、嫌な気分は消えてしまう。(サイモン・レイノルズ) ...
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幸福のリストを作ろう!サイモン・レイノルズは幸福を感じる50の公式の書評

自分自身に以下の質問をしよう。日々の満足度が大きく変化するだろう。 (1)人生のどんなことに幸せを感じる? (2)今、何がうまくいっている? (3)何に興奮し、刺激を受ける? (4)何を楽しみにしている? 毎朝、自分...
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