習慣

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潜在能力のプラトー(停滞期間)を乗り越えろ!ジェームズ・クリアー式 複利で伸びる1つの習慣の書評

良い習慣を身につけるためには、「失望の谷」を乗り越えなければなりません。数週間や数カ月努力しても結果が出なくてもあきらめないことです。良い習慣を身につけるためには、停滞期(潜在能力のプラトー)があると考え、それを乗り越えるまで、あきらめずに行動を続けましょう。
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夢の実現までの道のりを楽しもう!

夢の実現方法にはこだわらない。(ジム・ドノヴァン) photo credit: Lawrence Wang 王治钧 good bye to the lovely bay It's about time to get back...
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幸せでリッチな人になりたい人が、今すぐできるシンプルな方法。

愚か者は、幸福がどこか遠いところにあると思いこんでいる。利口者は幸福を足元で育てている。(ジェームズ・オッペンハイム) photo credit: ivogelmann Green heart. 💚 . . ....
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小さな親切を今年の目標に追加する!

誰もが世の中を変えようとするが、自分を変えようとする人はいない。(トルストイ) photo credit: dedrawolff #winnieandwalter #kindness stamps and #echopark ste...
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アンディ・プディコムの10分間瞑想を習慣化しよう!

気がそれていたら瞑想ではない。集中している時だけが瞑想なのだ。いい瞑想とか悪い瞑想などというものはない。ただ、集中しているかいないか、意識しているかいないかだけだ。(アンディ・プディコムの導師) photo credit: homet...
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ロリー・バーデンの「時間的投資思考」の書評

私たちはしばしば次の2つを混同する。「大切だとわかってはいるが、"したくない"ので先延ばしする」ことと「"今は適切なときではない"ので先延ばしする」ことを。(ロリー・バーデン) photo credit: loungerie Rom...
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ミエリンは運動によって強化され、行動の習慣化を促す。

人間は習慣と住環境から成り立つ生き物だ。人間の脳はいつでもパターンを探している。ある環境におかれたときの行動をパターンとして認識すれば、その環境に身をおくだけで自動的にその行動をとれるようになるからだ。同じ行動をしばらく続けると、「この時間...
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腕立て伏せ一回チャレンジ!を習慣にしよう。 小さな習慣の書評

小さな習慣にたどり着くまでの10年間、私は自分の生活を変えようとあれこれ試しては、いつも失敗していました。最初の小さな習慣を始めたのは偶然からでしたが、自分で起こしたその変化が長続きしていると気づいたとき、それまで頼っていた方法がどれも間違...
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習慣を身につけたければ、まずは一つのことにフォーカスしよう!

まず最初に覚えておいて欲しいのは、身につけたい習慣を1つだけ選ぶということです。色々なことを変えたいという気持ちはわかりますが、この忠告は無視しないでください。後でもっと多くの習慣を身につけることはできますから、今のところは1つだけに集中し...
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朝時間を完璧に過ごす方法。朝の神社での時間は私にとっては瞑想の時間。

朝のわずかな時間は、午後の数万時間に匹敵する。(西洋の古いことわざ) 人生に望むものを手に入れるために不可欠な最初のステップは、欲しいものを決めること!それを決めて人生の目的を書き出したら、毎日読み上げる。できれば朝の時間に。(ベン・...
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