習慣化 脳を鍛えるには運動しかない!の書評 脂肪を減らせ！本当にそう思う一冊に出会えた。
書籍：脳を鍛えるには運動しかない!著者：ジョンＪ．レイテ，エリック・ヘイガーマン 出版社：NHK出版ASIN : B00JDLBEFW『脳を鍛えるには運動しかない!』書評人生において成功するために、神は人にふたつの手段を与えました。...
習慣化
習慣化 
習慣化 幸せホルモンのセロトニンは◯◯によって、分泌される！
毎日、自分の嫌なことを二つずつ行うのは、魂のためによいことだ。（サマセット・モーム） ダイエットを始めてから、嫌なことがイヤでなくなってきました。 これは私にとっては驚きで、脳の中で新たな「ワクワク革命」がスタートしたのかもしれません。毎日...
習慣化 ダイエットとは悪い習慣を良い習慣に置き換えることである。
大切なのは、自分が悪い習慣を持っていることを認め、それを変える決意をし、その決意を実行することだ。（アレクサンダー・ロックハート） 久々に本気でダイエットに励んでいます。 ダイエットは習慣化であると気づいていたので 日々、楽しく続ける仕組...
習慣化 飽きっぽい性格を分析することで、自分の強みを再認識した結果が◯◯。
一個の道具のように自分を分析しなさい。自分自身に対して百パーセント率直でなければなりません。欠点を隠そうとせずに、正面から向かい合うのです。（オードリ・ヘップバーン） 欠点に向かい合うのは、なかなかつらい作業で 下手をすると自分に自信が持て...
習慣化 なりきることで、夢は実現するのか？BERIの法則の「I」について考えてみた。
人間の身体は細胞でできているのだから細胞ごとフランス人に変えればいいと思いました。（山下哲也） 山下哲也氏はパリの老舗カフェのカフェ・ド・フロールのギャルソンです。 この山下氏の言葉はパワフルで、私たちに行動のヒントを与えてくれます。 なり...
習慣化 理性は車に近く、感情は馬に近い！ 私たちはどう感情をコントロールすればよいのか？
感情をコントロールすると人生はうまくいくとよく言います。 しかし、感情は暴走しがちで 凡人には、なかなかコントロールするのが 難しいのが実態ではないでしょうか？ 私たちはどうすれば、上手に感情をコントロールできるのでしょうか？断言しよう、人...
習慣化 行動に理由なんていらない。理由は後からついてくる。
「これをやることが、何になるの？」なんて聞かれても、明確な答えは浮かばない。「意味なんて後からわかるよ、なんかやりたいなあ～って思うんだよね、楽しそうだし」としか言えない感じなんだ。気の利いた理由を言おうと思えば言えるし、相手を納得させるた...
習慣化 ブログを毎日更新するために必要な６つの習慣
毎日ブログを更新すると決めてから、4年以上が経過しました。 1日も休まずに書き続けられたことが、私の中の小さな自信になっています。 最初は書くのが嫌で、更新するのも一苦労でしたが 最近では書くのが楽しくなって、暇を見つけてはこのブログを書け...
習慣化 あなたの待ちグセは意味がないから、サッサと捨て去りましょう！
今すぐ50個手放しなさい! （ゲイル ブランキ著）の中に 待ちグセを手放すためのステップが紹介されていました。 誰しも行動にブレーキをかけがちですが 恐怖心を捨てて、行動を積極的に起こしたいものです。 以下の待ちグセを手放すための４つのステ...
習慣化 あなたの人生を面白くする習慣力の鍛え方 ブログこそが人生を変える習慣の王様だと思っています。
失敗者と成功者のただひとつの違いは、習慣の違いにある。（オグ・マンディーノ）他者や仲間のことは変えられませんが、自分は簡単に変えられます。 このシンプルな事実に気づいてから、自分の改善が楽しくなりました。 こうやって、ブログを習慣化できたの...