習慣化 ジュリア・キャメロンのいくつになっても、「ずっとやりたかったこと」をやりなさい。の書評 「モーニング・ページ」「アーティスト・デート」「ソロ・ウォーキング」「メモワール」の4つを組み合わせることで、クリエイティブに生きられるようになります。リタイア後は、過去を再訪し、未知のものを探求するチャンスを得たと考え、自分の未来を再設計しましょう。 2020.09.22 習慣化書評生産性向上ソーシャルメディアアイデアウォーキングクリエイティビティライフハック心感謝時間術書く
習慣化 アイデアは脚から生まれる!PEAK PERFORMANCE 最強の成長術の書評 アイデアは脚から生まれる。(スタンフォード大学の研究者)Designed by Freepik仕事から離れるには図太い神経がいる。期限が迫っているときは特にそうだ。遠くまで散歩に出かける時間がないこともあるだろう。だが幸いにも、ちょっと歩く... 2018.06.10 習慣化書評生産性向上名言その他ブログウォーキングライフハック健康脳
習慣化 1日30分の運動で歯状回に刺激を与え、脳の老化を防ごう! 結局、うつ状態というのは、新しい物事に興味がなくなること、『なんだ、それだけのことなのか』と思ってしまう感情です。この場合で考えると、新しい物事への適応を助けるには新しいニューロンが必要です。ときどき、あることに興奮するには、新しくて素敵な... 2018.05.30 習慣化書評生産性向上ブログウォーキング脳
習慣化 歩きスマホをやめる努力を続けています! (スマホがいつでも使える状態にあったら、それだけでまわりへの関心が薄れるはず。スマホが見えてるのに、意識から完全に締めだすなんて無理。自分の手のなかにある機械が鳴りだして、反応せずにいられる人なんている?)。その日、歩行者の3分のーがとにか... 2017.12.16 習慣化書評iPhoneソーシャルメディアIT活用ブログアプリウォーキングライフハック
習慣化 デュアルタスクウォーキングで脳を活性化しよう! しっかり歩いた後の脳を調べてみると、海馬と前頭葉が特に真っ赤になっています。これは有酸素運動によって、血流が改善されたということです。(重森健太)photo credit: gusdiaz If we were via photopin (... 2017.09.14 習慣化書評生産性向上ブログアイデアウォーキングクリエイティビティ健康脳
習慣化 天才たちは、なぜ散歩を習慣にしていたのか? 早朝の散歩は1日じゅう恩恵をもたらす。(ヘンリー・デイヴィッド・ソロー)photo credit: Ian D. Keating Caleta De Las Monias via photopin (license)なるべく外に出て自然とふ... 2017.08.19 習慣化書評生産性向上名言その他ブログアイデアウォーキングクリエイティビティライフハック健康時間術睡眠脳運動
習慣化 体を少し動かすだけで、幸福になれる! 身体的な活動がまったくない状態の場合、少し活動するだけで主観的な幸福度を上げることができます。あまり体を動かさない人にとっては、激しい運動をしなくても幸福度が上昇することは朗報です(Gregory Panza)photo credit: .... 2017.06.15 習慣化書評生産性向上ブログアイデアウォーキングクリエイティビティライフハック脳運動
習慣化 歩かなくなることで、人間は喜びを忘れてしまっている?? 姿勢を正してリズミカルに歩くのがウォーキングの基本だが、つねに一定のスピードで歩かなくてはならないというわけではない。むしろ、緩急をつけて歩いた方が脳が活性化する。歩いているとき、足と脳の間では活発な情報交換が行われている。脳は活性化し活発... 2017.04.14 習慣化書評生産性向上ブログウォーキングライフハック散歩脳運動
習慣化 裸足で走る!のが最も効果的な理由を BORN TO RUNから学ぶ! 人間を健康にする特効薬があるとすれば、それは走ることにほかなりません。(ダニエル・リーバーマン) photo credit: Tobyotter Huntington Beach via photopin (license)靴はわれわれの足... 2017.03.26 習慣化書評生産性向上ブログアイデアウォーキング健康運動
習慣化 走ることが私に新たなエネルギーを与えてくれた! 健康は第一の富である。 (ラルフ・ワルド・エマーソン) photo credit: Gareth1953 All Right Now Knole House in Autumn - Nov 2011 - Candid Golden Hair... 2017.03.10 習慣化書評名言生産性向上その他ブログウォーキングクリエイティビティ健康