習慣化 「許す」という心のリセットボタンを活用しよう！
「許し」は心のリセットボタンのようなもので、このボタンを押すことで私たちはその経験から学び、ネガティブな感情を引きずらずに前へ進むことができます。（ジョー・ヴィターレ） photo credit: photogism Sunset via ...
ライフハック
習慣化 
習慣化 過去の失敗を割り切り、目標を確実に達成する方法。
人生は真っ暗闇の中、砂利道を歩いているようなものです。一歩一歩、足の感触と砂利の音で自分が道に沿って歩いていることを確認しながら進んでいくのです。失敗すると、突然草むらに踏み込んでしまったようなもので、本当の目標へと続く道から外れてしまった...
習慣化 当たり前のことに、感謝できるようになろう！
ほとんどの人は感謝の気持ちを持つことを軽く考えている。自分が日ごろ受けている多くの恩恵を当然のことと思っているために、それらのものに対して感謝の気持ちを持つことを忘れているのだ。突然、荒野で一人ぼっちになったとしよう。あなたにとって、なくて...
習慣化 逆境とはチャンスの入り口である！
惨めな負け犬でいたくなかったら逆境に挑戦し、平凡な人生という最悪の運命を克服しなければならない。（ハワード・シュルツ） photo credit: All Reverse Mortgage Bad Idea Sign via photopi...
ブログ 人から嫌われた時の対処法をジェリー・ミンチントンから学ぶ！
あなたは長い人生の中で、あなたを嫌う人に出会うことだろう。しかし、相手が危害を加えないかぎり、気にする必要はない。ところが多くの人は誰かに嫌われていることに気づくと、自分に落ち度があると思い込み、それを直そうとする。（ジェリー・ミンチントン...
習慣化 ドリームキラーを自分の中で育てない方法。
自分の心の中に別人が住んでいて、その人物が折にふれて痛烈な批判をしてくるように感じたことはないだろうか？実際、ほとんどの人が成長の過程で心の中に「内なる批判者」を宿すようになる。内なる批判者は、あなたを徹底的にこきおろす。（ジェリー・ミンチ...
習慣化 自分を改善して、夢を叶える方法
あなたの人生を決定する仕事や友情、恋愛、家庭は理想的な状態か、それとも改善の余地があるか、どちらだろうか？この質問を投げかけると、ほぼ全員が「もちろん、改善の余地がある」と答える。（ジェリー・ミンチントン） photo credit: Fu...
習慣化 瞑想が睡眠の質を高めてくれる！
ベッドに入ってからあれこれ考えてしまうからといって、どこも「悪く」はない。人間とはそういうものだ。それに、たくさんの情報を処理できる力は、素晴らしい能力だとも言える。専門家によると、人の脳裏には毎日5万以上の思念が浮かぶという。そのほとんど...
習慣化 強みを発信すると人生をより楽しくできる！
どれだけ努力しても、すべての人を喜ばせることはできない。自己中心的な性格は人に迷惑をかけるから直すべきだが、それ以外のことについては無理に自分を変える必要はない。(ジェリー・ミンチントン) photo credit: D Simmonds ...
習慣化 アルコールと睡眠の最悪の関係をショーン・スティーブンソンから学ぶ！
眠っているあいだ、人は実際に賢くなっているということをご存じだろうか？睡眠には貴重な役割がたくさんあるが、「記憶の整理」と呼ばれる働きの凄さにスポットがあてられることはあまりない。これは、時間の経過とともに忘れてしまう「短期記憶」や経験を、...