習慣化 生産性を上げるための作業興奮とは何か？脳の特徴を知って、ハッピーになろう！
楽しいから笑うのではない。笑うから楽しいのだ。（ウィリアム・ジェームズ） ウィリアム・ジェームズのこの名言が大好きです。 これに似たことを脳科学者の築山節氏が言っています。顔の筋肉を動かす（笑う）ことで、脳をハッピーにできるのです。人の行動...
ライフハック
習慣化 
習慣化 生産性を高めるために私たちが心掛けたいたった一つのシンプルな方法。
忘れてはいけないのは、ずっと頭を使い続けることはできないということです。人間の脳が冴えている時間には限りがあって、どんなに優秀な人でも、ずっと考えていればバカになります（笑）。つまり、寝ないで仕事をしたら頭は冴えないということ。365日、脳...
習慣化 「ブログはやめないこと」というアドバイスを守ることで、私が手に入れたもの。
人間は負けたら終わりなのではない。辞めたら終わりなのだ。（リチャード・ニクソン） やめたら終わりだという言葉を何度も先輩ブロガーから聞いていたので 私はこのブログを書き始めてから、1日も休まずに書き続けてきました。 ブログを習慣化することで...
習慣化 起業家にとって最も重要なこと。今井孝氏の「起業1年目の教科書」の書評。
ビジネスに画期的なアイデアは必要ありません。ビジネスで成功するにはアイデアも大事なのですが、もっと大事なのは「行動し始めること」です。多くの場合、ありきたりのアイデアでビジネスは十分成功します。（今井孝） 今井孝氏の起業1年目の教科書を読了...
習慣化 遠回りがいちばん遠くまで行ける（有川真由美著）の書評
愚痴やマイナスの言葉、たとえば、「もうダメ」「最低」「～すればよかった」といった言葉が出そうになると、代わりに、「なんとかなる」「最高」「これでよかった」とプラスの言葉を使うようにしてきました。性格や感情を変えるのは難しくても、言葉を変える...
書評 怠け者の脳をあっという間にアクティブにする方法
歩けば、いやが上にも脳の働きは活性化します。私は数年前から、朝と昼食の前後に計２万歩が日課です。（築山節） 脳は動かさないと、ダメになるという特性を持っています。 脳は基本的には怠け者で、楽をしたがるようにできていますから アクティブな状態...
習慣化 ドミニク・ローホーの「ゆたかな人生が始まる シンプルリスト」の書評
人は年を重ねるにつれ、自分の理想をかたちにしていけるようになりますが、同時に、自分の時間は限りあるものだと自覚させられます。そうすると、したくないことを明確にすることが、いかに大切かおわかりになるでしょう。幸福という観点から考えると、したく...
習慣化 読書を習慣化するための４つの秘訣
本を習慣的に読む人は、『物事を決断する』『計画する』『優先順位をつける』などの能力が、読まない人に比べて優れていることが明らかになっています。読書によって『人生に山や谷は避けられないものだ』と理解できるようになるからでしょう。（ジョージ・ビ...
習慣化 やりたいことをやる時間をカレンダーに書き込んで、言い訳をブロックしよう！
「新しいスキルを身につけたいけどなかなか身につかない」というのは、嘘です。それは身につけたいのではなくて身につけたくないのです。基本、人は誰でも新しいものを拒絶したがります。新しい体験への挑戦は思考や想像力の最大の肥やしになります。しかしな...
習慣化 何かを始めるときに私が意識しているたった３つのシンプルな方法
人から得る情報、映像から得る情報、色んな情報がある中で、人から直接聞き、学ぶことほど、面白いものはありません。（中村文昭） 何かを始めるときに私が意識している３つのシンプルな方法をご紹介します。 この３つを心がけることで、目標の達成が早まり...