習慣化 ストレスがあなたの寿命を短くする？？ストレスを乗り越える術を学んで、長生きしよう！
あなたの細胞は、老いていく。けれど、そのときが来るより早く老いる必要はない。私たちのおおかたが本当に望んでいるのは、満足のいく人生を長く送ること、そしてそのために細胞の老化をぎりぎりまで遅らせることだ。（エリザベス・ブラックバーンとエリッサ...
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習慣化 エリザベス・ブラックバーンとエリッサ・エペルの細胞から若返る! テロメア・エフェクトの書評
老いや死は、どうしようもない人生の現実だ。だが、最後の日までどのように過ごすかは「どうしようもない」ことではない。それを決めるのは私たち自身だ。私たちは、もっと良く、もっと充実して生きることができる。今も、そしてもっと年をとってからも。この...
習慣化 なぜ、アルツハイマーは先進国の患者が多いのか？？
衛生状態の差が、アルツハイマー病罹患率の地球規模のパターンを説明づける根拠の一つかもしれない。細菌との接触がアルツハイマー病のリスクと反比例する関係にあると考えられる。（デイビッド・パールマターとクリスティン・ロバーグ）photo cred...
習慣化 たった10秒の「眼トレ」「近視」「遠視」「老眼」が9割治るの書評
目の疲れをそのままにして、目のまわりに乳酸がたまると、毛様体筋などの筋肉がどんどん硬直します。そして、毛様体筋がこわばり続けると、交感神経が優位に働き続けます。すると、肩がこる、集中できない、胃が痛いなど、目だけではなく、全身の不調にまで発...
習慣化 腸が第二の脳と言われる理由！
イカリア島の男性が90歳に達する割合は、アメリカ人の４倍近い。しかもより健康な状態得あることが多い。（デイビッド・パールマターとクリスティン・ロバーグ） photo credit: CyberMacs Yoghurt from Kanlıc...
習慣化 デイビッド・パールマターとクリスティン・ロバーグの 「腸の力」であなたは変わるの書評
死は大腸から始まる。（イリヤ・メチニコフ） photo credit: Alex-de-Haas A giant cloud-cutter guarding the fields of daffodils. via photopin (li...
習慣化 仰向けに寝る、枕を使わない生活をスタートしました！
寝ているときは、背骨を安定させる姿勢をとることが大切だ。優秀なカイロプラクターなら、背骨を走る中枢神経が体内の主要器官のすべてに直接つながっていることを教えてくれる。背骨が変に歪んで脳と身体の情報のやりとりが途切れれば、深刻な問題が慢性的に...
習慣化 天才たちは、なぜ散歩を習慣にしていたのか？
早朝の散歩は1日じゅう恩恵をもたらす。（ヘンリー・デイヴィッド・ソロー）photo credit: Ian D. Keating Caleta De Las Monias via photopin (license)なるべく外に出て自然とふ...
習慣化 夕方５時の笑いが幸せを運んできてくれる！
笑うことは健康にたいへんいいことが、多くの研究で裏づけられている。毎日、笑うことは精神状態を改善し、創造性を高めることが判明しているのだ。だから大いに笑おう。私たち夫婦はたえず冗談を言い合いながら楽しい時間を過ごすようにしている。この習慣を...
習慣化 藤本靖氏の「つながり」を感じれば疲れはとれるの書評
疲れを含む身体に起こるあらゆる不都合は、身体の内側の「つながり」が断たれることで起こっています。現代社会では、身体まるごとフルに使う機会が非常に少ないのです。1日中デスクワークをしている、車移動ばかりで足腰を使う機会がないなど、偏った姿勢や...