習慣化 ポジティブシンキングを身につけ、人生の勝者を目指そう！
人生の勝者になりたければ、ネガティブな影響を排除し、ポジティブな情報を取り入れるようにしましょう。何かを達成したり、自分の価値を高めている人や読書の時間を増やせば、自分の脳をポジティブなものに変えられます。あとは目標に向かって行動するだけです。
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習慣化 藤井英雄氏の1日1行マインドフルネス日記の書評
書くマインドフルネスの1日１行日記にはスゴイ効果があります。マインドフルネスの力をつけながら、同時に自己肯定感も強化できるのです。毎日、たった１行ほんの少しの時間を書くことに費やすことで、ネガティブマインドを軽減できます。
セレクト Ｅ．フラー・トリーの神は、脳がつくった 200万年の人類史と脳科学で解読する神と宗教の起源の書評
脳が発達し、農業による定住が起こると祖先信仰が始まり、やがては統治のために、強力な神々の存在が求められるようになったのです。現代宗教の原型は2800年前から2200年前の間に生まれ、現代人の60%がこれらの宗教を信じています。
習慣化 ティク・ナット・ハンの 今このとき、すばらしいこのとき Present Moment Wonderful Momentの書評
呼吸と笑顔の習慣が幸せになる秘訣だと禅僧のティク・ナット・ハンは言います。今、自分が呼吸をしていることが奇跡だと気づけ、本来の自分を取り戻せます。悩みや恐れを減らし、幸せな時間を増やしたければ、本書のガーター(偈頌)を唱えながら、呼吸を繰り返すだけでよいのです。
セレクト リーダーの暴走をコントロールするための２つの方法
数々の研究から、富や資格も同様の影響を及ぼしうることがわかっている。（ダッチャー・ケルトナー）Designed by Javi_indyリーダーは瞑想で自分の行動をコントロールしよう！カリフォルニア大学バークレー校教授のダッチャー・ケルトナ...
習慣化 西岡壱誠氏の「読む力」と「地頭力」がいっきに身につく 東大読書の書評
本当に読解力を身につけ、本の内容を自分のものにするためには、「読者」ではなく「記者」にならなければダメなんです。本を読むのではなく、本を取材しなければならないんです。（西岡壱誠）Designed by Pressfoto記者になったつもりで...
習慣化 妻のトリセツ（黒川伊保子氏著）の書評
妻のトリセツ（黒川伊保子氏著）の書評 女性脳は、自らの身を守らないと子どもが無事に育てられないため、危険回避のためのネガティブトリガーが発動され、過去の嫌な体験を一気に思い出すという特徴があります。これが夫婦喧嘩の原因になり、夫婦の関係を壊します。
習慣化 雑談をして、デフォルトモードネットワークを作動させよう！
仕事ができる人は、聞き上手。もちろんこれは、「話を聞いてばかりいる」わけではありません。聞き上手と同時に話し上手です。相手の話をきちんと理解したうえで、相手が喜ぶ、あるいは役に立ちそうな話をしています。（茂木健一郎）Designed by ...
セレクト 親切が老化を防いでくれる？
年齢には2種類あることを知っておこう。暦年齢と生物学的年齢だ。暦年齢は誕生の年から数えた実年齢で、誕生日に祝う年齢だ。生物学的年齢とは、体の見かけの年齢であり、食習慣や運動の習慣、ストレスレベル、生活態度、そして親切かどうかなどによって変わ...
セレクト 感謝日記の効果がすごかった！ロバート・エモンズの検証結果を知れば、感謝日記を習慣にしたくなる！
感謝の気持ちを感じた事項について書く"感謝日記"を続けることで、私たちは幸せになれます。感謝日記を習慣にし、日々、自分に起こった体験を再現し、それに感謝することで、脳のつながりを強化できます。感謝日記によって、ストレスを減らせ、心と体を健康にできるのです。