習慣化 100の夢リストを実践しよう！
あなたが人生のどの段階にいるか、自分の進むべき道がわかっているか否かにかかわらず、何よりも重要なのは、チャンスが訪れたらそれを察知することです。もしあなたが今も過去の出来事を引きずっているとしたら、新しいチャンスが訪れても見逃してしまつでし...
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習慣化 ショーン・スティーブンソンのSLEEP 最高の脳と身体をつくる睡眠の技術の書評
睡眠不足の先に待ち受けることもかなり厄介だ。免疫系の衰え、糖尿、ガン、肥満、欝、もの忘れの増加など、数えあげればいくらでも出てくる。自分が抱えている病気や外見上の悩みの一因にもなっているというのに、そのことに気づいている人はほとんどいない。...
習慣化 未来を明るくする５つのステップ。
夢の生活を実現するための方法は無数にあります。私自身は夢を書き出すことで大きな成功を収めてきました。「何かを経験したい」あるいは「何かを引き寄せたい」と思ったら、必ふせんずそれを付箋やメモ用紙、日記やノートに文字や図で書き留めるのです。そし...
習慣化 ジョー・ヴィターレのなぜ、あの人にばかり奇跡が起きるのか?の書評
メディアの人々は、ネガティブなニュースを探して報道するように教育されています。そして、ネガティブなニュースが増えれば増えるほど、人々はそれを真に受け、悲観的な世界観を持つようになるのです。ネガティブな報道に触れた人々は、満たされていないとい...
習慣化 ハーバード集中力革命の書評。アイデア・ホッピングから抜け出そう。
そこに辿り着こうと焦ってはいけない。「そこ」などどこにもないのだから。本当にあるのは「ここ」だけ。今という時に留まれ。体験を慈しめ。一瞬一瞬の不思議に集中せよ。それは美しい風景の中を旅するようなもの。日没ばかり求めていては夜明けを見逃す。(...
習慣化 プラス２時間の睡眠が、私たちのパフォーマンスをアップしてくれる！
眠っている間、体は超多忙に働いて、筋肉や組織を修復し、死んだ細胞を取り換えています。アスリートにとってこの時間は決定的に重要です。トレーニングが激しいほど、たくさん眠る必要があります。（キム・ペルフエット） photo credit: Va...
ブログ ハーバード集中力革命の書評・マルチタスクに陥らないための10のアイデア
やるべきことが増えるほど、先延ばしにすることが増え、生産性が下がっていった。（エドワード・M・ハロウェル） photo credit: Accounting Training Close-up of Business people disc...
習慣化 最善のアドバイスのみを受け入れよう！
「他人のアドバイスは危険だ」という格言がある。場合によっては、そのとおりだ。（ジェリー・ミンチントン） photo credit: Bratislavsky kraj BSK podporuje "Teach for Slovakia" V...
習慣化 デジタル依存症を解消する10のアプローチ
「電子機器を使わずにはいられない」など、昔は冗談だと思われたかもしれない。しかし、いまや世界的に深刻な問題となっている。これは最新の依存症であり、ほかの依存症と同じく、最悪の場合は悲劇的な結果につながりかねない。（エドワード・M・ハロウェル...
習慣化 ネガティブな人と付き合わない方法。
世の中にこんなに大勢の人がいるのに、なぜわざわざネガティブな人を選んで交際する必要があるのだろうか？(ジェリー・ミンチントン) photo credit: FAMAB e.V. DSC_1503_FAMAB_2016_db via phot...