習慣化 夢は心の奥深くにあるのだから、自分との対話を心がけましょう！
静かになれる時間と場所を探します。そして自分が望んでいるのは何なのか自分に聞いてみてください。同時に今より若い自分を目の前に思い浮かべ、どのような夢をいだいているか聞いてみてください。（リック・ハンソン） リック・ハンソンの脳を鍛えてブッダ...
書評
習慣化 
習慣化 イアン・レズリーの「子どもは40000回質問する」の書評
ジョブズは並外れて好奇心が強かったからこそ、独創的な自己とビジネスを生み出し、革新を重ねることができた。テクノロジーの世界では彼ほど幅広い知識をもった人物はほとんどいなかったから、インターネットがさまざまな業界の垣根を打ち壊したとき、彼は誰...
習慣化 メグ・ジェイの人生は20代で決まるの書評
30歳は新しい20歳ではないと、あなたがたにしっかりと理解してほしいと思っています。昔よりもいまは就職や結婚が遅くなっているのが現実だからこそ、20代の期間が人生設計に無関係な休み時間ではなく、人生でただ一度の、発展のためのスイート・スポッ...
習慣化 人見ルミ氏の「本当のあなたが目覚める夢実現の5つの魔法」の書評
メディテーションをすると、何もしないときよりは、意識をしやすく、雑念が少なくなるため、楽に意識したことに集中することができます。「無理」「できない」と考えていたことを、あえて意識をして「きっとできる」「大丈夫」という意図に変化させ、言葉にし...
習慣化 怒りに対処するマインドフルネスのRAINとは何か？
脳に過度なストレスがかかると、本能や感情を司る扁桃体が暴走をはじめます。通常は、理性に該当する前頭葉がそれを抑えつけますが、瞑想を続けていると、両者がフラットに均衡する脳構造をつくっていくことができます。怒りを感じたときには、RAINの4ス...
習慣化 アイデアづくりには、体験が欠かせない！
Ａ案とＢ案の二つを考えるときも、思考の壁を越えてＣ案を考えるときも、絶対に忘れてはならないのは、「自分にとっての良し悪し」あるいは 「自分や会社の利益」ではなく、「人に喜ばれるかどうか 」を指針とすることです。儲かるか、成功するか、話題にな...
習慣化 現状を疑う視線を持つと、お金に対する考え方が変わる！
お金持ちになる人や成功者になる人は、問題に直面したら柔軟な心でさまざまな選択肢を考慮に入れます。好奇心を持って豊かな可能性を見出すのです。次に、計画的に問題を解決しようとします。その場しのぎの思いつきでは行動せず、算数の問題を解くように論理...
習慣化 考える習慣を身につけよう！松浦弥太郎氏の考え方のコツの書評
ここ最近つくづく考えるのは、仕事とは、たくさんこなしたり、スピードアップさせたり、追いかけたりするものではなく、日々、質を高く、楽しく、無理をせず続けられる自分なりのフォームをつくる。そして、世間一般的な、こうであるべきという理想を追うので...
習慣化 メッタでネガティブな感情を打ち消し、ポジティブになろう！
ポジティブな感情は、ビジネスに限らず人間関係、教育、政治、外交、スポーツなどさまざまな場面でプラスに働くことがわかっておる。そして何より、妬み、怒り、絶望のようなネガティブな感情を打ち消し、不眠やストレスを改善する。（久賀谷亮）久賀谷亮氏の...
習慣化 モンキーマインドから抜け出す方法 最高の休息法（久賀谷亮著）の書評②
頭の中にさまざまな雑念が渦巻いている 「モンキーマインド」の状態では、脳のエネルギ ーが膨大に浪費され、どんどん疲労が蓄積し、睡眠の質も低下します 。そんなときは、まず雑念そのものに対する 「認知」を変えましょう。（久賀谷亮） モンキーマイ...