習慣化 小さいことにくよくよするな!(リチャード・カールソン著)の書評
「小さいことにくよくよしない!」癖を身につけると、人生は100%完壁にはならなくても、あるがままの現実を抵抗なく受け入れられるようになる。禅の哲学が教えているように、問題に精いっぱい抵抗するかわりに「手放す」ことを学ぶと、人生は自然に流れは...
書評
習慣化 
習慣化 リッツ・カールトン 一瞬で心が通う「言葉がけ」の習慣（高野登著）の書評
相手のためになるかどうかを考えて、今、自分ができること、しなければならないことをしていく。そうした行動は、いい循環を生みます。結局、自分のもとに、とてもいい形で返ってくるものなのですよ。（高野登） リッツ・カールトン元日本支社長の高野登氏の...
習慣化 メリハリのあるシンプルな時間術が、幸せを運んできてくれる！
世界で一番シンプルな時間術（W.T.キュステンマッハー、R.キュステンマッハー著）の中に アイルランドの古い詩が紹介されていました。 この詩の中には、幸せになる秘訣が隠されています。 詩に書かれている９つのルールを実践すると 確かに良いこと...
習慣化 たいていの人は、剣によるよりも、飲み過ぎ、食い過ぎによって殺される。(オスラー)
たいていの人は、剣によるよりも、飲み過ぎ、食い過ぎによって殺される。(オスラー) 19世紀にカナダで活躍した医者のオスラーのこの言葉を読むと 悪い食習慣を改善したくなります。 オスラーが生きた19世紀ですら、食事の内容が問われていたのですか...
習慣化 未来を変えたければ、言葉と思考の習慣を変えること。
やらずしてあきらめようという言葉が出る、自分の可能性を自ら制限する言葉が反射的に出てくるとしたら、それはほかの誰でもない、あなたが自分で育てた「脳みその機能」のせいです。「無理」と思えば思考はそこで終了。それ以上、そのことを深く考えることは...
習慣化 幸せになるために欠かせない３つの材料 「幸せ」について知っておきたい5つのことの書評
幸福のレシピとは何でしょうか？幸せになるには、ケーキを作るときのように、３つの材料が必要なのです。それは 「人との交わり（Social)・親切 （ kind ）・ここにいること （present）」の３つです。人との交わりは小麦、親切は砂糖...
習慣化 聖書男（A.J.ジェイコブズ著）の書評
かつての自分といまの自分が会ってスターバックスでコーヒーを飲むぐらいはいい。でも、店を出るときは互いに頭を振るだろう。あいつ 、なに勘違いしてるんだって。（A.J.ジェイコブズ）このブログでも何度も紹介しているA.J.ジェイコブズ。 彼の健...
習慣化 ポジティブ・シンキングの問題点。楽天的的に行動することで、私たちが得られる３つの利益
快楽のシステムの役目は、生物学的に好ましいものごとに人間を誘いこむことだ。たとえば、豪華な食事を一人ではなく家族や友人とともに食べるとき、大きな喜びを感じるのはなぜか？それは、支えあうネットワークや食べ物があることが昔も今も、幸福と生存のた...
習慣化 ピーター・セージに学ぼう！貢献で人生を変える方法。
「成長」と「貢献」に意識を向けると、矢印が内向きから外向きに変わる「拒絶されることへの恐れ」から、「相手のために何かをしていないと、いつ嫌われるかわからないので怖い」（ピーター・セージ） 以前に何度か、ピーター・セージのブログを書いているの...
Apple Apple Watchがなくても、Walker 歩数計M7/M8があれば健康になれる。悪い習慣を変えるためのテクニック。
悪習慣を手放すことは、新たな習慣をつくること（ガブリエル・バーンスティン） 悪い習慣をやめようとすることは、難しいのですが 簡単にできる方法が、一つだけあります。 悪い習慣に変わる良い習慣を見つけて、それを楽しむことです。 悪習慣を手放すこ...