習慣化

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セレクト

マーカス・バッキンガム&アシュリー・グッドールのNINE LIES ABOUT WORK 仕事に関する9つの嘘の書評

Business photo created by katemangostar - www.freepik.com NINE LIES ABOUT WORK 仕事に関する9つの嘘 著者:マーカス・バッキンガム&アシュリー・グッドール...
習慣化

高城剛氏の高城式健康術55~医師が教えてくれない家庭の医学~の書評

パフォーマンスを高めるためには、脳と体の健康を維持することが重要ですが、現代人は睡眠や食事に問題を抱えています。日本人は多くの「毒」を体に蓄積することで、健康を害しています。自分の食生活や環境を見直し、自分の体を守る行動によって、脳と体の健康を取り戻せます。
習慣化

小林忠嗣氏の知的生産性向上システムDIPS(ディップス)の書評

「DIPS」は知的労働に従事する人たち(Intellectual People)の生産性を向上させる(Increasing Productivity)システムです。本書の5つのPの定理や防衛の30行動、創造の30行動などを実践することで、ビジネスパーソンのパフォーマンスは一気にアップします。
習慣化

ロバート・グリーン&ユースト・エルファーズの権力に翻弄されないための48の法則の書評

パワー・ゲームを制することで、失敗が防げ、よりよい人生を送れるようになります。本書の48の法則と過去の偉人達の名言やケーススタディを学ぶことで、判断力を養えます。未来の計画を十分に練り、「過去は何よりも有益な学校だ」と捉え、過去の過ちを検証することで、成功に近づけます。
イノベーション

冨山和彦氏のコーポレート・トランスフォーメーション 日本の会社をつくり変えるの書評

破壊的イノベーションの時代には、コーポレート・トランスフォーメーション(CX)で、アーキテクチャを根本的に変容するCX経営が求められています。「両利きの経営」を実践するためには古い組織を壊し、トランスフォーメーションをスピーディに行う強力なリーダーが不可欠です。
習慣化

脳のハードウェアを入れ替えろ!デイヴ・アスプリーのシリコンバレー式超ライフハックの書評

私たちの脳には可塑性があり、変化することができます。脳の中に新しい神経回路を形成し、その回路を形成する能力を高めれば、パフォーマンスの向上に役立つ習慣を身につけることができます。脳のハードウェアを入れ替えると決め、瞑想を活用することで、よりよい結果を出せるようになります。
習慣化

言葉が思考と行動を決める!デイヴ・アスプリーのシリコンバレー式超ライフハックの書評

①だれかに助けてもらえたらできる②その手段がない③方法がわからない④やりたくないと言う4つのネガティブワードをポジティブな言葉に置き換えることで、思考と行動が変わります。自分の言葉の使い方を変えるだけで、パーフォーマンスがアップするのです。
セレクト

ジョーダン・ピーターソンの人生というカオスのための解毒剤 生き抜くための12のルールの書評

Business photo created by freepik - www.freepik.com 人生というカオスのための解毒剤 生き抜くための12のルール 著者:ジョーダン・ピーターソン 出版社:朝日新聞出版 本書の...
習慣化

音楽のグルーヴの力を活用しよう!ケリー・マクゴニガルのスタンフォード式人生を変える運動の科学の書評

音楽のグルーヴの力を使うことで、元気を取り戻せます。アスリートはテンポの良い音楽を聞くことで、自分の限界を超えられます。音楽によって脳が刺激され、アドレナリン、ドーパミン、エンドルフィンが大量に分泌されると、活力が出て、痛みが緩和されることもわかっています。
習慣化

集合的沸騰が人を幸せにする?ヨガやダンスをグループですべき理由

運動、特にグループで行うエクササイズによって、幸福度がアップすることがわかっています。人に幸福感をもたらすエンドルフィンは運動によって増加します。このエンドルフィンは、高揚感とともに他人とのつながりを生み出すだけでなく、脳の鎮痛剤の役割も担います。
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