習慣化 アリエリー教授の人生相談室の書評 人生の選択をより良くしたい人に！！
実のところ予定が空いているんじゃなく、細かい予定がまだ決まっていないだけなんだ。そして、その日が来ると、その余分なお願いごとがなかったとしても、やるべきことがありすぎて手一杯の状態だ。そのとき初めて、引き受けるんじゃなかったと後悔する。 過...
生産性向上
習慣化 
習慣化 ポジティブとネガティブの黄金比は80対20だった！ネガティブな感情が成功を呼ぶの書評
幸福、忍耐強さ、楽観性など、何か一定の特質を身につければすべてがうまく行くかのように主張する専門家が─特に心理学の世界で─後を絶たない。だが我々はそういう考え方をしない。ひとつの心理状態が最善だとするのではなく、どんな心理状態もすべてよいの...
習慣化 セレンディピティが、心の弾力性を高めてくれる！
セレンディピティが起こるポイントは3つある。1つは、ありがたくない出来事が起こる、ということ。2つめには、気転や知恵を持ってそれに向き合うこと。そして3つめとして、それを思いがけない幸運やギフトに変えるということ。（ホレス・ウォルポール）セ...
習慣化 和田秀樹に学ぶ、脳を退化させない読書術
あなたが40代とか50代といった年代なら、これは待ったなしで対応しなくてはいけない。年齢を重ねるほど、人は往々にして 「自分にとって都合の悪い話は見たくない。聞きたくない」という傾向が強くなるからだ。（和田秀樹）人間は年をとると頭が固くなる...
習慣化 寝る前の30秒で幸せになる方法
無理にでも笑うことで脳は楽しい脳に変わります。（西田一見） 私たちの脳は笑うことでハッピーになれます。笑うという行為によって、わずか一瞬で私たちは幸せになれるのです。 そして、寝る前の一瞬を大事にすることでその日の睡眠と翌日の気分をよくでき...
習慣化 瞑想をすれば今より10パーセント幸せになれる！（ダン・ハリス）
習慣こそが人間の生活を導く偉大な教師である。（デビィッド・ヒューム） 人は一人で生きているわけではないので、突然予定を変更されることもあります。 この変更を予測して行動しておかないと、やりたいことができなくなってしまいます。 これを防ぐため...
習慣化 視野が狭いのも、限界を作るのも悪い習慣だった！
誰もが自分自身の視野の限界を、世界の限界だと思い込んでいる。（ショーペンハウアー） 子供の時のことを思い出すと、自分がいかに狭い世界で生きてきたかがわかります。 子供の頃の限界は、未来の可能性をわからずに、自分で勝手に生み出したものです。 ...
習慣化 ミライの授業（瀧本哲史著）の書評
賛成する人がほとんどいないとき、周囲のみんなが激しく反対するとき、それでも自分が「これは大切な真実なんだ!」と思えるとき。みなさんは世界を変える第一歩を踏み出しています。逆風が吹き荒れても、周囲の大人たちがこぞって反対しても、怒られ、笑われ...
習慣化 引き戻し現象から自分を守る方法
大切なのは、自分が悪い習慣を持っていることを認め、それを変える決意をし、その決意を実行することだ。（アレクサンダー・ロックハート） 自分が断酒を決めたのは、今から９年以上も前のことです。 悪い習慣になっていた飲酒に決別して、健康な体を取り戻...
習慣化 キャロライン・ウェッブに、人を簡単に動かす方法を学ぶ。
多くの場合、わたしたちが望むのは、考えを聞いてもらい、受け入れてもらうだけでなく、それによって他者が力を貸してくれたり、時間を割いたり、仕事の仕方を変えたりするといった実際の行動を引き起こすことだ。だが、それは簡単なことではない。（キャロラ...