習慣化 脳を若返らせるために私が取り入れたい５つの習慣
Lifehacker日本版に 「脳の老い」を遅らせる、誰にでもできるレベルの9つの習慣という記事が掲載されていました。 私はいくつになっても脳を良い状態にしておきたいので 自分が取り入れたい習慣を記事からいくつかピックアップしてみます。 脳...
生産性向上
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習慣化 「ダメな私」を今すぐやめる２００のアイデア（マイケル・ヘッペル著）の書評
「ダメな私」を今すぐやめる２００のアイデア（マイケル・ヘッペル著）は 実際に行動して、幸せになるための書籍です。 行動しなければ、未来は変わらないのですから 本書に書かれている全てのことを、とにかく実践してみましょう！ 本書は変わりたくても...
習慣化 ゲイル・ブランキに学ぶパーソナルブランドの書き換え方。
自分のパーソナルブランドを作ると自信が湧いてきます。 私はトム・ピータズの書籍を読むことで、パーソナルブランディングに目覚めました。 自分の強みを明確にすること、それを意識し磨くことで 周りの人から見つけてもらえやすくなります。 他の誰かで...
習慣化 人生を変えたいと思うなら、今はじめなさい。そして、派手にやりなさい。ほかに道はない。だから断酒を決めた！
一人の人間が習慣的に大量の酒を飲むようになるには様々な理由がある。理由は様々だが、結果は大抵同じだ。（村上春樹） ストレス解消のために飲んでいたお酒が度を過ぎ 私は恥ずかしいことにアルコール依存症に陥っていました。 当時の私は変わろう！変わ...
習慣化 ディー・ウイリアムズのこの質問で断捨離が加速した。あなたは死ぬときに、両手にどんなモノを抱きしめていたいですか？
ここ数日は、断捨離について集中的に考えています。 私は中学生ぐらいから、コレクターになり レコード、CD、書籍、時計などを集めてきましたが その多くが今やガラクタになっています。 自分の趣味で集めているコレクションが 家族から非難されるよう...
習慣化 ５分間のマジック！５分の積み重ねが、未来を明るくしてくれる。
酔っ払っている頃は本当に時間を浪費していました。 一日最低３時間は飲んでいましかたら ３時間×36日5×20年＝21900時間を無駄にしていたのです。 日数に換算すると912日、３年近くの時間を私はアルコールで失ったのです。 ８年前に断酒し...
習慣化 体の疲れが心の疲れを誘引する！ こころのパワーの取り戻し方（奥田弘美著）の書評
ゴールデンウィークの私の目標の一つが、体に溜まった疲れを取ることです。 断捨離や運動、睡眠をとることで、体を癒しています。 昨晩からkindleでこころのパワーの取り戻し方（奥田弘美著）を読み始めました。 体の疲れが心に影響を与えることをな...
習慣化 いまここ―すべてがうまく流れ出す宇宙の絶対ルール（阿部 敏郎著）の書評
毎晩、その日にあったことを思い起こすようにしています。 あえて自分の行動を褒めたり、会った人に感謝するようになってから 一日をハッピーな感情で終えられるようになりました。 こんな風にハッピーな人生を送れるようになったのも 今まで読んできたた...
習慣化 ツールズ（フィル・スタッツ＆バリー・マイケルズ著）を読むと未来を変える力をもらえる！
未来について悩んでいる人がいたら、この一冊をおすすめします。 ツールズ（フィル・スタッツ＆バリー・マイケルズ著）を読むと 恐怖心をなくして、新しいチャレンジできるようになります。 人間にはいつで居心地の良い場所にいたいものですが そこに安住...
習慣化 タミー・ストローベルのワンイン・ワンアウトのルールをモデリングしよう！
カレン・キングストンやタミー・ストローベルの書籍を読むことで 私は、家をスッキリさせることに目覚めました。 今日はスマートサイジング（タミー・ストローベル著）の中から モノを捨てるために必要な考え方を紹介します。 私たちを取り巻くすべてのも...