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習慣化

集中力を高める読書とFacebookを両立させて生産性を上げる方法 ポモドーロ・テクニック読書法とは。

私は、時間がなくて本も読めません、という弁解を、絶対に信じない。(塩野七生)一日のうちの多くの時間をFacebookに費やすことが 私の生産性を下げているのに気づき、いろいろな方法を試してきました。 Facebookのアウトプットより、ブロ...
習慣化

左腕のApple Watchが私の運動を加速する!Apple Watchでダイエットは可能なのか?

Apple Watchが私の手元に届いてから、早一ヶ月。完全に私のライフスタイルに、欠かせない存在になりました。 もはやApple Watchのない生活など、私には考えられません。 充電を忘れたりすると、歩数が測れずとてもショックです。Ap...
習慣化

小林一行氏に学ぶ、ダイエット脳の鍛え方 「人生最後のダイエット」の書評

ダイエットを失敗させるのは、ストレスだと小林一行氏は言います。 ストレスを感じるような過酷なダイエットをすればするほど 脳は「体を元に戻さなくては」と感じて リバウンドをする力を非常に強めるていきます。 脳がストレスを感じると、ダイ...
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Apple Watchは私の健康をコントロールしてくれる大切な仲間!

ちょうど私がファスティングを始めた2週間前に タイミングよく予約していたApple Watchが自宅に届きました。 Appleはランニングやサイクリング、ジムでのトレーニングだけが フィットネスではないと言います。 「フィットネスとは1日を...
習慣化

5分間のマジック!5分の積み重ねが、未来を明るくしてくれる。

酔っ払っている頃は本当に時間を浪費していました。 一日最低3時間は飲んでいましかたら 3時間×36日5×20年=21900時間を無駄にしていたのです。 日数に換算すると912日、3年近くの時間を私はアルコールで失ったのです。 8...
習慣化

定期的に視点を変える努力を続けよう!

視点を変えることを日々勉強しています。 年を重ねると自分でどんどん壁を作って、自分の世界を狭くしてしまいます。 ワクワクを感じるためには、自分の殻を破り続けないといけないのです。 40歳を過ぎると同年代に窮屈そうに生きてる人が...
書評

今を大事にするためのiPhoneとの付き合い方。

小林正観氏の22世紀への伝言には良い言葉が幾つも紹介されています。 そのうちの一つが「念」という言葉の解釈です。 「念」という字はは今と心からできています。 念じるとは今に心を尽くすと読めば、今の重要性が理解できます。 実は私たちの生活でも...
習慣化

カラーバス効果と知識&体験の最大化で直感力を鍛えよう!

脳は、毎秒1000万ビットを超える情報を処理すると言われています。 その多くが視覚情報で、毎秒1000万ビットをこなしています。 しかし、これだけ情報があると全て認識するのは不可能です。 自分にとって大事な情報を取りこぼしている可能性...
習慣化

iPhoneでの隙間時間活用法!ソーシャルメディアの時間を減らす方法。

移動時間などの隙間時間をiPhoneで有効活用すると インプット&アウトプットの最大化ができるようになります。 Kindleで読書をしたり、ニュースサイトをチェックしたり ブログを書くことで、人の役に立てるようになるのです。 インプット&ア...
習慣化

インプット&アウトプットの最大化と行動力が引き寄せを加速する。

私は毎日、ワクワクな楽しい日々を送らせていただいています。 これも日々お会いいただいている皆さんや このブログの読者の方々のおかげだと感謝しております。 ブログを習慣化し自分自身を追求するようになったから ハッピーになれたのです。 ...
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