習慣化 マーク・マンソンのその「決断」がすべてを解決するの書評
問題なのは、あまりにも多くのことを気にするのは精神衛生上よくないということだ。そんなことをしていると、上っ面だけのにせものに執着することになり、そのあげく、幸福と満足の蚕気楼を追いかけることに人生のすべてを費やしかねない。（マーク・マンソン...
習慣化 
習慣化 習慣化の第一歩は完璧を目指さないこと
私は自分の生活を変えようとあれこれ試しては、いつも失敗していました。最初の小さな習慣を始めたのは偶然からでしたが、自分で起こしたその変化が長続きしていると気づいたとき、それまで頼っていた方法がどれも間違いだったとわかりました。（スティーヴン...
習慣化 1日30分の運動で歯状回に刺激を与え、脳の老化を防ごう！
結局、うつ状態というのは、新しい物事に興味がなくなること、『なんだ、それだけのことなのか』と思ってしまう感情です。この場合で考えると、新しい物事への適応を助けるには新しいニューロンが必要です。ときどき、あることに興奮するには、新しくて素敵な...
習慣化 誓いを守ることが幸せになるための秘訣！
何をするにも、どんな時間の使い方をするにも、すべて自分の手で決められると思えなければ、幸せにはなれない。誓いを定めて守っていると、自分の時間や身体、行動はもちろん、環境や考えまでもが、自分自身の思いどおりになると感じた。（グレッチェン・ルー...
習慣化 部下をほめて、組織の生産性をアップしよう！
ほめられたいのに、ほめられない。ほめたくても、ほめられない。日本のオジサンの「ほめられない」苦悩の淵はマリアナ海溝よりも深いのだ。（岡本純子） Designed by Freepik ほめない文化が日本人の生産性を下げている？ 岡本純子氏の...
習慣化 「幸せの源泉」「豊かさの源泉」の両方を掘り当てよう！
幸せな人は、自分が大好きなことを1日かけてやっています。また豊かな人は、やっていることが、自然にお金に結びついています。彼らと普通の人との違いは、いったいどこにあるのでしょう。それは「幸せの、源泉」と「豊かさの、源泉」を自分の中に見つけて掘...
習慣化 豊かな人に共通するミリオネア・メンタリティーとは何か？
私は、自分が無限の豊かさにつながっていることを知っている。だからいま裸で放り出されたとしても、いつでもお金持ちになる自信がある。（ヘンリー・フォード） photo credit: blavandmaster Warm Light via p...
習慣化 50代の男性はお酒や仕事で気持ちを紛らわすのをやめ、コミュニティに参加しよう！
お酒は心配事を無くさない。かえってそれに水分を与えて大きくする。（ベンジャミン・フランクリン） photo credit: chanzephotoart Handle With Care via photopin (license) お酒が...
ブログ 岡本純子氏の世界一孤独な日本のオジサンの書評
肥満より、大気汚染より、環境ホルモンより、食品添加物より、お酒より、あなたの健康を蝕み、寿命を縮めるものがある。それは「孤独」だ。（岡本純子） photo credit: Magdalena Roeseler via photopin (l...
習慣化 夢の実現までの道のりを楽しもう！
夢の実現方法にはこだわらない。（ジム・ドノヴァン） photo credit: Lawrence Wang 王治钧 good bye to the lovely bay It's about time to get back the rea...