習慣化 ムーギー・キム氏の最強の健康法 世界レベルの名医の「本音」を全部まとめてみた【病気にならない最先端科学編】の書評
体のアンチエイジングには運動と食事が重要。一方、頭のアンチエイジングに重要なのは、人との交わりだ。ただ交流するだけではなく、人から頼られたり、求められたりすることが「生きがい」につながり、若々しい頭を保つことにつながるという。（塩谷信幸） ...
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習慣化 目標達成のためにメンタル・コントラスティングを活用しよう！
僕は葛藤を糧にするんだ。波風も立てず、言い争ったり、意見をぶつけ合ったりすることもない関係だったら成長できなかったと思うね。何も変化しないよ。（ジャック・ドーシー） photo credit: Alan O'Rourke Twitter-b...
習慣化 ベンジャミン・フランクリンの弱さに一瞬で打ち勝つ無敵の言葉の書評
他人に親切すぎる人は、自分に不親切である。(ベンジャミン・フランクリン) photo credit: torbakhopper the u.s. has new monopoly money!!! : the new one hundred...
習慣化 デイヴ・アスプリーのHEAD STRONG シリコンバレー式頭がよくなる全技術の書評
脳がきちんと働くには多大なエネルギーを要するー実際、脳は全身のエネルギーの20%を使い果たす。これはほかのどの器官より多い！(デイヴ・アスプリー) photo credit: jaci XIII Rebuilding via photopi...
習慣化 ブラッド・スタルバーグとスティーブ・マグネスのPEAK PERFORMANCE 最強の成長術の書評
完壁な1日を設計しても、それを実践しなければ意味がない。（ブラッド・スタルバーグ、スティーブ・マグネス） photo credit: classroomcamera IMG_4620 via photopin (license) 何に挑戦す...
習慣化 「～だからできない」をやめて、「もし～ならばできる」を口癖にしよう！
「～だからできない」の性質は様々だった。コストや能力に関係していることもあれば、他のプロセスへの影響に関係していることも、ただ単に難易度に関わっていることもあった。しかし結果は同じだった。誰かが「～だからできない」と言い出すと、必ず会話が行...
習慣化 髙田明氏の伝えることから始めようの書評
とっさに口をついた私の語学体験だが、好きで一生懸命やったことは、人生で決して無駄にならない。どこかでつながってくるものなのだ。（髙田明） photo credit: PeterThoeny It was a long shot via ph...
習慣化 ４つの制約と５つの野心を組み合わせることで、イノベーションが生まれる！
制約と野心を仕分け分類してみることは有効である。（アダム・モーガン、マーク・バーデン） photo credit: patrick.verstappen Mount Rushmore via photopin (license) 目標達成の...
習慣化 ボディースキャンというマインドフルネスを習慣化しよう！
心身一如という言葉があります。心と身体は一つであり、わけて考えることはできません。心の緊張は身体の緊張を生みます。逆に身体の緊張は心の緊張を引き起こします。心と身体は相互関係なのです。心の緊張を直接緩和することよりも、身体の緊張をすぐに意図...
習慣化 我慢は大事だと言われているけど本当に必要なの？
第3の「選択肢」もある。それは「我慢する」ことで、ほとんどの人は無意識のうちにこれを選んでいる。しかし実際には、これは選択肢にはならない。なぜなら、うまくいかないからだ。この状態になるとほとんどすぐに、自分自身の潜在能力や強さに精神的、身体...