習慣化 即決・即行動を習慣化しよう！大富豪からの手紙の書評
『すぐに決断する習慣』を身につけると、スタート地点で足踏みをしなくてすみます。(本田健) photo credit: mattwi1s0n Decide via photopin (license) 不安を撃退する３つの方法 本田健氏の大富...
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習慣化 新井紀子氏のAI vs.教科書が読めない子どもたちの書評
Alはコンピューターであり、コンピューターは計算機であり、計算機は計算しかできない。それを知っていれば、ロボットが人間の仕事をすべて引き受けてくれたり、人工知能が意思を持ち、自己生存のために人類を攻撃したりするといった考えが、妄想に過ぎない...
習慣化 マーク・レクラウの自己肯定感を高めて心を軽くする方法の書評
自分はすばらしい存在だと信じましょう。だからといって、他の人たちよりすばらしい存在だというわけではありません。ただ単に、人はみな違っているというだけです。私たちは、地位や肩書、財産を持つ人たちは偉いから、そういう人たちを尊敬するように教えら...
習慣化 加藤俊徳氏の脳を強化したければ、ラジオを聴きなさいの書評
脳を刺激するには「自分が普段しないこと」をするのが重要ですが、その意味でラジオは常に新しい情報を聴覚系脳番地を通じて私たちにもたらしてくれます。（加藤俊徳） photo credit: Khuroshvili Ilya Somewhere ...
習慣化 本田健氏の大富豪からの手紙の書評
そのときはわからなくても、後で振り返ったときに、複数の偶然の「点」が「線」に、そして「線」が「面」に見えてくる。私の歳になってくると、さらに「面」が「立体」に見え、「人生ってこういう具合にできていたのか！」と思えるようになるんだよ。「これ以...
習慣化 ピョートル・フェリークス・グジバチのニューエリートの書評
これからの時代をリードする人には、もっと違う定義づけができるはずです。重要なのは、「今どこにいるか」という地位よりも、元いた場所と今いる場所に差があるということ。つまり、僕の成功の定義は「持続的に成長していること」です。（ピョートル・フェリ...
ブログ BDNFがうつの症状を改善してくれる？
うつ病の症状は、人それぞれだ。極度の疲労感で朝起きられなくなる人もいれば、不安でたまらず、夜眠れなくなる人もいる。食欲が落ちて痩せる人もいれば、いくら食べても満腹感が得られず、急激に太る人もいる。うつ病には様々なタイプがあるが、すべての人に...
習慣化 杉岡充爾氏の毎日のカラダが楽になる 最高の疲労回復法の書評
それこそが、「コルチゾール」と呼ばれ、疲労回復に大きな役割を担っている抗ストレスホルモンです。人間の体の中には、この抗ストレスホルモンを貯蔵する”タンク”が存在します。それは、腎臓の上に小さく乗っている「副腎」という臓器。（杉岡充爾） ho...
習慣化 集中力を鍛える最善の方法。
今や情報はデジタル方式が主流となり、人類の歴史が始まってから2003年までの分量に相当する情報が、わずか2日で生み出されている。そして私たちは、パソコンやスマートフォンから続々と送り出される情報の波に押されて喘いでいる。だが、その膨大な量の...
習慣化 アルコールはストレスを緩和してくれる！でもそれに頼りすぎるのは危険。
アルコールには、ストレス反応を即座に抑えつける強力な作用がある。じつのところ、ストレスや不安を緩和するという点で、アルコールに匹敵する物質はまずないといっていい。不安を感じているときにワイン、あるいはウイスキーなどを飲んだことがあれば、おわ...