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習慣化

横山信治氏の今は苦しくても、きっとうまくいくの書評

自分を元気づける一番良い方法は、誰か他の人を元気づけてあげることだ。(マーク・トウェイン) photo credit: CJS*64 Always friends via photopin (license) うつになりたくなければ、相手の...
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歩きスマホをやめる努力を続けています!

(スマホがいつでも使える状態にあったら、それだけでまわりへの関心が薄れるはず。スマホが見えてるのに、意識から完全に締めだすなんて無理。自分の手のなかにある機械が鳴りだして、反応せずにいられる人なんている?)。その日、歩行者の3分のーがとにか...
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退屈はひらめきを孵化する実験室

私たちは退屈すると、身近なところにはない刺激を探しはじめる。(サンディ・マン) photo credit: Norbert Reimer An der See via photopin (license) 退屈がクリエイティブにまるための鍵...
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勝海舟の柔軟な生き方を真似しよう!

行いは己のもの。批判は他人のもの。知ったことではない。(勝海舟) 勝海舟は学ぶ力で出世を果たした! 最近、Audibleで幕末史を聞いています。 童門冬二氏の何本かの作品の中に勝海舟を取り上げたものがあり 移動中に聞いてみました。 勝海舟は...
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ヘンリー・デイヴィッド・ソローの名言から考えたこと

人生は、地球上で過ごした年数で測られるのではない。どれだけ楽しんだかで測られるのだ。(ヘンリー・デイヴィッド・ソロー) photo credit: Javier Díaz Barrera (javierdiazbarrera.es) Últ...
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マヌーシュ・ゾモロディの 退屈すれば脳はひらめく―7つのステップでスマホを手放すの書評

じつのところ脳は活発に働いています。心がさまよっているとき、「デフォルトモード・ネットワーク」という脳の部分が活動しています。この部分は、問題の解決やアイディアの創造と深く関わり、「自伝的プランニング」と呼ばれる活動をつかさどっているところ...
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シングルタスクでフローな状態を作り出せ!

時を忘れ、自分を忘れて、ある事にのめり込む。それが「幸せ」ということ。(ミハイ・チクセントミハイ) photo credit: huub zeeman after shopping via photopin (license) フローが幸せ...
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オバマ前大統領も早起きを習慣にしていた!

クライアントが「時間がない」と言ったら、私はすかさず「毎日、テレビを何時間見ていますか?」と質問する。テレビを見るのをやめても時間がないなら、次は1時間早く起きることを提案している。1時間早く起きることのメリットは、年間365時間も確保でき...
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エリザベス・ギルバートは BIG MAGIC 「夢中になる」ことからはじめよう。の書評

創造的人生とはつまり充実した人生である。(エリザベス・ギルバート) photo credit: SandCrestSEO business-man-business-card-blank via photopin (license) 恐れと...
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マイク・ダウの脳が冴える最高の習慣術~3週間で集中力と記憶力を取り戻すの書評

脳内化学物質のバランスが慢性的に悪くなると、必ず「認知」と「気分」の問題が起こる。つまり、頭がうまく働かなくなり、気分が落ち込むということだ。そうした問題が起きているときには、生活のほとんどの面が、脳にダメージを与えていると考えていい。(マ...
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