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習慣化

心配事は時間の無駄!心配事の93%は実際には起こらない??

終わったことは、きっぱりとあきらめよう。そのことを話したり考えたりするのは、何日の何時までにして、それ以後はやめるという期限を決めよう。簡単にできることではないが、やることとしては単純明快だ。(アラン・ピーズとバーバラ・ピーズ) photo...
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川﨑康彦氏のハーバード式 最高の記憶術の書評

じつはこの短期記憶、人生を生きるうえでそれほど重要ではありません。最低限のものがあれば大丈夫です。なぜなら、これからはAl(人工知能)をはじめとするツールが、それを担ってくれる時代が来るからです。(川﨑康彦) photo credit: E...
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フィードバックを自分の財産にする方法

フィードバックには漠然としたものが多い。「もっと積極的になれ」「自分勝手な行動をとるな」「年相応にふるまえ」といった言葉は、一見するとわかりやすいように思えるが、内容はほとんどない。(ダグラス・ストーン、シーラ・ヒーン) photo cre...
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ダグラス・ストーンとシーラ・ヒーンのハーバード あなたを成長させるフィードバックの授業の書評

職場でも家庭でも、注目すべきは受けとる側だ。フィードバックから学ぶ力を身につけることが大切なのだ。フィードバックを意義あるものにできるかどうかは、「引きだす力」にかかっている。(ダグラス・ストーン、シーラ・ヒーン) photo credit...
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人生の質を下げたくなければ、今すぐマルチタスクをやめよう!

人間はじつのところマルチタスクなどしていない。タスク・スイッチング(タスクの切り替え)をしているだけだ。タスクからタスクへとすばやく切り替えているだけだ。(エヤル・オフィル) photo credit: JoanDragonfly Audi...
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「人、本、旅」の刺激が、人生を面白くしてくれる!

うまくいっている1%の人は、「どういう気持ちで過ごせたか」を大切にする。うまくいっていない99%の人は、「何をやったか」だけで時間の価値を判断する。(井上裕之) photo credit: uoeducation 2013 09 26 CO...
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スケジュールを詰め込みすぎるのをやめ、空白タイムを作ろう!

平日のスケジュールを作成する際には、かならず毎日2回、アポや打ち合わせをいれない30分の時間を設け、その時間に類似タスクをまとめておこなったり、予期せぬできごとに対処したりしよう。私はこの時間を「空白タイム」と呼んでいる。空白タイムを毎日設...
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デボラ・ザックのSINGLE TASK 一点集中術の書評

インターネットはあなたの能力を低下させることを望んでいます。どうしますか? photo credit: Ecuador Megadiverso Red Snouted Treefrog, Scinax ruber via photopin ...
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キオ・スタークの知らない人に出会うの書評

わたしにとって、見知らぬ人に話しかけるのはちょっとした冒険だ。それは、楽しみであり、反抗であり、解放でもある。つまり、わたしの生き方なのだ。その理由はいくつもある。知らない人と話せば、日常の決まりきった会話に、心躍るような風穴を開けられる。...
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会社の人脈だけでなく、戦略人脈が必要な理由。

私たちが日々行う選択は、細胞の反応に直接影響する。どう動き、何を食べ、どう眠り、何を着るかによって、必ずそれに伴った結果が生じる。(ショーン・スティーブンソン) photo credit: theledge80 _DSC8664 via p...
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