習慣化 ドリームキラーを自分の中で育てない方法。
自分の心の中に別人が住んでいて、その人物が折にふれて痛烈な批判をしてくるように感じたことはないだろうか？実際、ほとんどの人が成長の過程で心の中に「内なる批判者」を宿すようになる。内なる批判者は、あなたを徹底的にこきおろす。（ジェリー・ミンチ...
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習慣化 自分を改善して、夢を叶える方法
あなたの人生を決定する仕事や友情、恋愛、家庭は理想的な状態か、それとも改善の余地があるか、どちらだろうか？この質問を投げかけると、ほぼ全員が「もちろん、改善の余地がある」と答える。（ジェリー・ミンチントン） photo credit: Fu...
習慣化 笑いの天才を目指そう！
笑いは人類の効果的な武器だ。（マーク・トウエイン） photo credit: Dani_vr Felicidad via photopin (license) 笑いのない一日は無駄に過ごした一日だ。（チャーリー・チャップリン） 多くの偉人...
習慣化 朝晩のイメージトレーニングで、自分を幸せにする方法
他の人の生活を快適にしないかぎり、人間は本当の意味で幸せにはなれない。（ヘレン・ケラー） photo credit: Giuseppe Milo (www.pixael.com) After the sunrise - Dublin, Ir...
習慣化 瞑想が睡眠の質を高めてくれる！
ベッドに入ってからあれこれ考えてしまうからといって、どこも「悪く」はない。人間とはそういうものだ。それに、たくさんの情報を処理できる力は、素晴らしい能力だとも言える。専門家によると、人の脳裏には毎日5万以上の思念が浮かぶという。そのほとんど...
習慣化 強みを発信すると人生をより楽しくできる！
どれだけ努力しても、すべての人を喜ばせることはできない。自己中心的な性格は人に迷惑をかけるから直すべきだが、それ以外のことについては無理に自分を変える必要はない。(ジェリー・ミンチントン) photo credit: D Simmonds ...
習慣化 睡眠不足はドライバーにとってアルコール並みに危険だ！
アルコールと睡眠不足の共通点は、道路に出たときにも現れる。（ショーン・スティーブンソン） photo credit: Thomas 2410 Rire aux éclats via photopin (license) ショーン・スティーブ...
習慣化 アルコールと睡眠の最悪の関係をショーン・スティーブンソンから学ぶ！
眠っているあいだ、人は実際に賢くなっているということをご存じだろうか？睡眠には貴重な役割がたくさんあるが、「記憶の整理」と呼ばれる働きの凄さにスポットがあてられることはあまりない。これは、時間の経過とともに忘れてしまう「短期記憶」や経験を、...
習慣化 100の夢リストを実践しよう！
あなたが人生のどの段階にいるか、自分の進むべき道がわかっているか否かにかかわらず、何よりも重要なのは、チャンスが訪れたらそれを察知することです。もしあなたが今も過去の出来事を引きずっているとしたら、新しいチャンスが訪れても見逃してしまつでし...
習慣化 ショーン・スティーブンソンのSLEEP 最高の脳と身体をつくる睡眠の技術の書評
睡眠不足の先に待ち受けることもかなり厄介だ。免疫系の衰え、糖尿、ガン、肥満、欝、もの忘れの増加など、数えあげればいくらでも出てくる。自分が抱えている病気や外見上の悩みの一因にもなっているというのに、そのことに気づいている人はほとんどいない。...