習慣化 習慣とは、きっかけと報酬を設定すること。
マクドナルドはどの店も同じように見える。これは社の方針で、店の構造や店員の言葉遣いを標準化しているためだ。つまりすべてが一貫して、客が注文するルーチンにつながるきっかけとなっているのだ。出される食べ物はすぐに報酬をもたらすようつくられている...
習慣化 
習慣化 小さな行動から始めよう！
今の力で、できることをしましょう。必要なのはそれだけです。逆に、それしかできることはないのです。（ヘンリ・ユンティラ） photo credit: dianetell La petite séduction à Berthier sur M...
習慣化 キーストーンハービットを決めて、人生を変えよう！
一つの習慣に狙いを定めることで、他の行動もプログラムしなおすことに成功したのだ。そのような習慣をキーストーンハービット(要となる習慣)という。（チャールズ・デュヒッグ） photo credit: KevPBur The key to ha...
習慣化 あなたの本当のストーリーを語ろう！
私たちは常に承認を求めたがります。しかし、世界中のすべての人から承認を得たり、彼らを喜ばせる必要はありません。そもそも、そんなことは不可能です。（ヘンリ・ユンティラ） photo credit: --Sam-- Let's Talk via...
習慣化 目標は書くだけでなく、誰かと共有しよう！
「私はまだ成長しなければならない。だとしたら、ここで何を選択しようか？」と考え、的をしぼり込む質問をし、自分がやるべき次のことを見きわめる。それは新しいモデルに従うか、新しいシステムを選ぶか、あるいはその両方である。さらには、新しい考え、新...
習慣化 ヘンリ・ユンティラの「あなたの考えは、あなたをだますの」書評 アウトプット編
考えても怖れは癒えないが、行動すれば癒える（ウィリアム・クレメント・ストーン） photo credit: Steve Rhodes #PunkBoyInSF speaking at #ustream via photopin (licen...
習慣化 目標を決めたら、疑いが生じるような寄り道をしないようにしよう！
いったん目標を決めたら、その達成に向けて、まっすぐな道すじを心に描きましょう。つねに目標を見据え、寄り道をしないようにするのです。疑いや不安の入り込む余地をつくってはいけません。それらは思いの方向をゆがめ、努力を無に帰してしまいます。（ジェ...
ブログ 堀江信宏氏の「人生の悩みが消える自問力」の書評
いい自問自答がいい行動を生み、成果につながる。（堀江信宏） 人生の悩みが消える自問力―「5つの質問」と「自問自答」ですべてが好転するを 献本いただいたので、今日はこちらの書評を書きます。 自問力を通じて、著者の堀江信宏氏はガンを克服します。...
習慣化 ジェームズ・アレンの人生が変わる「思い」の法則の書評
人格を育むのも、壊すのも、すべては自分しだいです。人の心は、その人自身の工房です。何をつくるかは、自分が決めることです。心の使い方しだいで、自分をぼろぼろに壊すための武器をつくることもできますし、喜びと勇気に満ちた豪邸をつくりあげることもで...
習慣化 つき合う人は選ぶべきだとゲアリー・ケラーは言う。
つき合う人は選ばなければならない。私たちを後押ししてくれる人たち、同じように成功を目指す人たちと進むべきだ。健康的な生活習慣のためにも、つき合う人は重要である。人間関係が薬物使用から不眠、喫煙、飲食、そして幸せにいたるまで影響を与える。（ゲ...