習慣化 人生を楽しみたければ、プレイフルをキーワードにしよう！
楽しんで何かをしているとき、当然ながら、わたしたちは幸せな気持ちになります。ところがそれだけではなく、遊ぶことによって、否定的な考えや感情が、肯定的で建言的、そして楽的なものに変わるのです。（ブレット・ブルーメンソール） photo cre...
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習慣化 逆算手帳のガントチャート活用法！
計画に失敗する人は、失敗する計画を立てているのだ。（ウィンストン・チャーチル） photo credit: beatrizcarramolino Instructional Design via photopin (license) 一月も...
習慣化 悪い習慣（悪者）をゲームフルに退治しよう！
メンタル、感情、肉体、つながり、すべての種類の悪者がいる。彼らの正体は非生産的な思考や悪い習慣(メンタルの悪者)、活力、集中力、モチベーションをそぐ不快な感情(感情の悪者)、気分を悪化させるような行動や、痛みをもたらしたり、活動を制限したり...
習慣化 いいこと探しの名人を目指そう！
あら探しをする人は決して幸せにはなれません。最高の出来事が起こるのではありません。起こった出来事を最高のものにできる人がいるのです。あら探しをする人間は、どんなに成功しても、幸せを長く感じることはできません。そして失敗することで、彼らはまた...
習慣化 朝時間と夜時間でメリハリをつけよう！
私は、脳や身体の動きに合わせ、「朝はひとり時間」「夜はみんな時間」という言葉で、時間の使い方を分けることを提案しています。朝は、前日までの情報が睡眠によって整理され、頭がすっきりしてクリアな状態なので、ものごとをじっくり考える「ひとり時間」...
習慣化 人前で黙るのをやめ、積極的にアウトプットしよう！
黙っていることを選び、感情や気持ち、考えや意見を声に出さずにいることが多いと、声を上げることはますます難しくなり、悪循環に陥ります。一方、声に出し、それを前向きに使えば、驚くほどの効果が得られます。時間をかけて自分を表現することによって本音...
習慣化 1日に5つの親切があなたを幸せにしてくれる！
人の幸せに貢献している人は大きな恩恵を受けています。親切な行動以上に「利己的」な行動はないと、私は考えています。日頃から親切な行動を心がけていれば、その報酬として、幸せという「究極の通貨」をつねに得ることができます。幸福は尽きることのない無...
ブログ 朝読書を習慣にして、学んだことをすぐに実践しよう！
朝読書をするメリットは2つあります。 1、外部に中断されないから、集中できる。 2、本で得た知識を、ブランクなしにすぐ実践できる。（池田千恵） photo credit: Ukelens Another Imagination via ph...
習慣化 ダメダメ人生から抜け出す方法。
コンフォート・ゾーン （快適な領域）に閉じこもり、難しい問題を避けてばかりいると、成長する機会を失ってしまいます。一方、リスクを負うと決めると、幸福度や生産性、独創性を高め、成功や活力を高めることにつながる可能性が高くなるのです。（ブレット...
書評 ベンチャー起業家のためのネーミング術を「７日間起業」から学ぶ。
ロゴや名前があなたの事業の価値を代弁してくれると期待するより、価値ある何かをなすほうがはるかに効果的だ。（ジェイソン・コーエン） photo credit: atacamaki 林檎 via photopin (license)アントレプレ...