習慣化 メグ・ジェイの人生は20代で決まるの書評
30歳は新しい20歳ではないと、あなたがたにしっかりと理解してほしいと思っています。昔よりもいまは就職や結婚が遅くなっているのが現実だからこそ、20代の期間が人生設計に無関係な休み時間ではなく、人生でただ一度の、発展のためのスイート・スポッ...
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習慣化 人見ルミ氏の「本当のあなたが目覚める夢実現の5つの魔法」の書評
メディテーションをすると、何もしないときよりは、意識をしやすく、雑念が少なくなるため、楽に意識したことに集中することができます。「無理」「できない」と考えていたことを、あえて意識をして「きっとできる」「大丈夫」という意図に変化させ、言葉にし...
習慣化 怒りに対処するマインドフルネスのRAINとは何か？
脳に過度なストレスがかかると、本能や感情を司る扁桃体が暴走をはじめます。通常は、理性に該当する前頭葉がそれを抑えつけますが、瞑想を続けていると、両者がフラットに均衡する脳構造をつくっていくことができます。怒りを感じたときには、RAINの4ス...
習慣化 アイデアづくりには、体験が欠かせない！
Ａ案とＢ案の二つを考えるときも、思考の壁を越えてＣ案を考えるときも、絶対に忘れてはならないのは、「自分にとっての良し悪し」あるいは 「自分や会社の利益」ではなく、「人に喜ばれるかどうか 」を指針とすることです。儲かるか、成功するか、話題にな...
習慣化 現状を疑う視線を持つと、お金に対する考え方が変わる！
お金持ちになる人や成功者になる人は、問題に直面したら柔軟な心でさまざまな選択肢を考慮に入れます。好奇心を持って豊かな可能性を見出すのです。次に、計画的に問題を解決しようとします。その場しのぎの思いつきでは行動せず、算数の問題を解くように論理...
習慣化 考える習慣を身につけよう！松浦弥太郎氏の考え方のコツの書評
ここ最近つくづく考えるのは、仕事とは、たくさんこなしたり、スピードアップさせたり、追いかけたりするものではなく、日々、質を高く、楽しく、無理をせず続けられる自分なりのフォームをつくる。そして、世間一般的な、こうであるべきという理想を追うので...
習慣化 メッタでネガティブな感情を打ち消し、ポジティブになろう！
ポジティブな感情は、ビジネスに限らず人間関係、教育、政治、外交、スポーツなどさまざまな場面でプラスに働くことがわかっておる。そして何より、妬み、怒り、絶望のようなネガティブな感情を打ち消し、不眠やストレスを改善する。（久賀谷亮）久賀谷亮氏の...
習慣化 モンキーマインドから抜け出す方法 最高の休息法（久賀谷亮著）の書評②
頭の中にさまざまな雑念が渦巻いている 「モンキーマインド」の状態では、脳のエネルギ ーが膨大に浪費され、どんどん疲労が蓄積し、睡眠の質も低下します 。そんなときは、まず雑念そのものに対する 「認知」を変えましょう。（久賀谷亮） モンキーマイ...
習慣化 ワクワクなプレゼンがなぜ必要なのか？ボールドと裸のプレゼンターの書評
価値観に沿った大きな目標を設定するというのはさらに効果的だ。価値観と目標が一致していると、情熱が生まれる。人は情熱を感じると意識を集中する傾向があるため、価値観と合致した壮大な目標も集中力を高めるのに効果がある。自律性、専門性、目的意識はど...
習慣化 NOと言われても立ち直ろう。起業にもやり抜く力が必要だ！
何度も何度も「NO」と言われ、それでも笑顔でいられるような根性を持っているか？起業家は拒絶にひるむことなく立ち直る力を持っている。（ジャック・ウェルチ）PDFA習慣術の徳本昌大です。 起業家にもやり抜く力が必要だということがジャック・ウェル...