Apple 「５分間の瞑想」アプリとデール・カーネギーの名言
いつでもどこでも、人はリラックスできる。だが、リラックスしようとしてみてはいけない。すべての緊張とカを抜いてこそのリラックスなのだから。気持ちを軽くし、くつろいでいる自分を想像する。まずは目と顔の筋肉を緩めるところから始め、「休め…休め……...
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習慣化 PDFA習慣術で、悪い習慣にサヨナラしよう！
悪い習慣は打破することが出来るし、良い習慣は身につけることが出来る。（デール・カーネギー）おはようございます！PDFA習慣術の徳本です。 デール・カーネギーの新訳 道は開けるの中のこの言葉が大好きです。 悪い習慣を書き出して、良い習慣を身に...
習慣化 ポーラ・リッツォに学ぶ、人を幸せな気分にさせる方法
通りで割引クーポンやチラシを渡されるとかなりいらだつものです。わたしはこの状況を受け入れることにしました。今度、あなたの顔の前でチラシを振って見せる人がいたら、それを受け取ってあげてください。人から拒絶されることは誰でも嫌なものです。チラシ...
習慣化 ワクワクの未来をつくるための本屋の歩き方
問題意識と関心を持つようになると、情報も目に入りやすくなり、関連記事を読むなかで推薦されていた本をすぐネットで購入したり、書店でもそういった分野の本に目がいくようになったりします。(赤羽雄二) アクションリーディング 1日30分でも自分を変...
習慣化 バケットリストと感謝リストで人生を変えよう！
「死ぬまでにやりたいことリスト(バケット・リスト）は、あなたが「あの世へ行く」前にやりたいことをすべて箇条書きにするものです。あなたを誰よりもよく知っているのはあなた自身です。だから、このリストを考えるのは楽しいでしょう。あなたがやりたいの...
習慣化 ポーラ・リッツォのリストマニアになろう! の書評
あなたは自分が信じたものになる。（オプラ・ウィンフリー）人生のあらゆる面でさらに成功するために必要なのは、希望的観測(ウイッシュフル・シンキング)ではありません。大事なのはリスト活用思考(リストフル・シンキング)なのです。なぜなら、ひとたび...
習慣化 ジェフ・ケラーに学ぶ、運の良い人の条件。
私は努力すればするほど運がよくなることを発見した。（トーマス・ジェファソン）運が良い人とはどういう人なのでしょうか？ ジェフ・ケラーの成長の法則の中にそのヒントが 書かれていたので、今日は簡単にご紹介します。「運」は誤解されがちな概念である...
習慣化 かもの法則―脳を変える究極の理論（西田文郎著）の書評
未来もなかなか変えられません。それが私たちの偽らざる現実です。なぜなら、私たちの脳は過去の延長線上に未来をつくる仕組みになっているからです。だから 「昨日までの自分」も容易に変わりません。その、変えるのが非常に難しく、過去の延長になってしま...
習慣化 感謝で痛みを和らげる方法
毎日感謝できることを見つける、ただそれだけのことが、強力に変化を生み出すことがわかっている。（エイミー・モーリン）数年前の交通事故の影響で私の右膝は時々激しい痛みに襲われます。 季節の変わり目や梅雨の時期に痛くなるのですが 今朝は寝ている間...
習慣化 たった１秒で空気を変える方法。
スマイルは、わずか「１秒」でできます。しかも「元手いらずで人の心にそよ風のように吹く」（デール・カーネギー）というくらいです。落ち着いてニッコリ、スマイルから話し始めることは、何もプレゼンでの高評価にとどまりません。日頃のプライベートなコミ...